Вака функционира новата формула за слабеење Liveивејте подобро
Ажурирано на 5/3/19 во 11:32 часот
И уште еднаш започна постот. Но, ве молам, не брзајте со следната диета, вели др. Петра Брахт. По наизменичното постење, таа се заколнува во интервал на јадење - плус истегнување - со долгорочен успех.
Веројатно сте слушнале за наизменичен пост во една или друга точка во минатото - барем откако Екарт фон Хиршхаузен го призна тоа. Без јо-јо ефект, килограмите треба да се стопат тука. Веднаш штом не сте јаделе 16 часа, вашето тело автоматски ќе премине на согорување на маснотиите.
Галерија со слики 12 слики
до галеријата со слики со вежби за наизменичен пост од др. Петра Брахт [галерија со слики]
Во hr1 разговаравме со докторот Др. Петра Брахт. Таа е исто така убедена во јадење во интервал. Таа препорачува здрава диета растителна основа со комбинирано вежбање. Избравме неколку вежби со вистински рецепти за вас од вашата програма.
Рецепти како преземање
Постот со манго ласи, тајландски тајландски со тофу куркума, радикио и салата од лешници од др. Петра Брахт
Крај на дополнителни информации
Манго ласи
Излупете и каменувајте го манго. Ставете ја пулпата во мешалка со кокосово оризово млеко и цимет. Мешајте додека не добиете кремаста конзистентност. Ако сакате, можете да ставите две до три коцки мраз во блендерот. Пијалокот станува летно освежување и има убава глава од пена.
Подлога тајландски со тофу од куркума
Потопете ги оризовите тестенини во топла вода пет минути. Потоа исцедете го, исплакнете го со проточна вода, исцедете го и оставете го настрана. Измијте го кромидот од пролет и исечете ги на ситни прстени, измијте ги морковите и исечете ги на ленти со лушпа од зеленчук, исчистете ги и печурките четвртина. Исечете го тофу во коцки и рамномерно свртете го во прав од куркума.
Пржете во тава и оставете го настрана. Загрејте вок без маснотии и соте кромид, моркови и печурки во него. Во меѓувреме, измешајте ги сите состојки во сосот. Измијте го коријандер и вар. Грубо исецкајте ги оревите коријандер и индиски ореви. Четвртина вар. Истурете го сосот во вок, измешајте го со зеленчук и вриејте две до три минути. Свиткајте тестенини, наредете ги со коријандер, ореви од индиски ореви и четвртини од вар и послужете.
Салата од лешник Радикио
Грубо исецкајте ги јадрата од лешник и печете ги во тава на тивок оган без маснотии. Измијте го радикиото и извадете ги парчиња со големина на залак. Измијте ги и крушајте ги крушите и исечете ги на тенки клинови. За преливот измешајте масло од лешник, оцет, синап и јаворов сируп и зачинете со сол и црн пипер. Поделете го радикиото на две чинии и одозгора наредете ги клиновите од круша и оревите. Намачкајте со облекување и украсете со кора.
Пренос: час, час 1 наутро, 06.03.2019 година, 9 часот