Вака ги преживувате првите работни денови по одморот - набудувач
Пост-празничен синдром Вака ги преживувате првите работни денови по празниците
По празниците, особено е тешко да се вратите на работа. Нашите совети ќе ви помогнат да го пронајдете патот побрзо.
Како што беше нагласено на првиот ден по одморот како и порано? Не мора да биде!
Кој не го знае чувството? Уште на плажа, добивате носталгија во последните денови од одморот: Наскоро ќе се вратите на вашата работна маса. Следниот одмор сè уште не е планиран, серијата работа веќе чека. Штом се вратите, работите навистина се одвиваат. Празниците, кои всушност треба да донесат релаксација, изгледаат далеку од првиот ден на работа.
На некои дури им е особено тешко да се вратат на работа и да се борат со изразено емоционално расположение, што истражувачите го нарекуваат „постпразничен синдром“. „Дури и помислата за работа ги стресови засегнатите, па затоа тие се обидуваат да го одвлечат вниманието во слободното време: со неважни работи, телевизија, алкохол“, објаснува психологот Анди Земп. „Најдоцна вечерта пред првиот ден на работа, мислите се враќаат и квалитетот на спиењето Нарушување на спиењето Стравот за мирен сон страда“.
Ова ќе ви помогне побрзо да го пронајдете патот назад кон секојдневниот живот
Телото и психата треба неколку дена откако ќе започнат да го пронајдат патот во нивниот вообичаен ритам. Овие совети ќе ви помогнат:
Планирајте да се навикнете
Започнете со скратена недела
Изберете нежен почеток
Обработката на пошта или е-пошта е особено погодна за враќање на работа. Акумулираната планина на прв поглед изгледа голема, но истражувањето на Универзитетот за применети науки и уметности во Луцерн покажа дека само пет до 20 проценти од сите електронски пораки треба да бидат обработени откако ќе се решат. Останатите вклучуваат многу билтени и пораки кои во меѓувреме се веќе обработени од колегите. Најдобро е да одвоите време прво да ги прегледате сите ваши е-пошта. Избришете ги пораките што не ви требаат и категоризирајте ги другите според итноста. Ова ви овозможува веднаш да видите каде има потреба од акција (прашање на шефот), што може да почека малку подолго (документи за состанокот за две недели) и што можете целосно да го игнорирате (оригиналната копија до вас и уште десет други колеги). Може да помогне во сортирање на е-пошта по испраќач наместо датум. Честопати различните е-пошта од испраќачот се вртат околу слични теми.
Кога планината брзо ќе се намали, ќе го имате првото чувство за достигнување. Ако потрае малку подолго, читањето може да го поделите во две фази: два часа наутро по пристигнувањето и два часа навечер пред да одите дома.