Вака јаде Австрија - здравствен портал за извештајот за исхрана 2017 година
Извештајот за австриска исхрана дава информации за однесувањето на пиење и јадење и дава увид во снабдувањето со хранливи материи на австриското население. Редовно се објавува: Тековниот извештај за исхрана (2017) покажува, на пример, дека се консумираат значително помалку овошје и зеленчук отколку што препорачува пирамидата на австриската храна.
Другата храна исто така се јаде помалку од препорачаното. Од друга страна, постои прекумерна потрошувачка на производи од месо и колбаси, но и слатки, колачи и лимонади.
Извештај за исхрана 2017 година
При собирање на податоците за Австрискиот извештај за исхрана 2017 година, исто така беше споредено како потрошувачката на одредена храна (групи) се однесува на препораките на австриската пирамида за храна.
Безалкохолни пијалаци
Се препорачуваат најмалку 1,5 литри безалкохолни, ниско-енергетски пијалоци во форма на вода, минерална вода, незасладени билни или овошни чаеви или разредени овошни и зеленчукови сокови. Според извештајот за исхрана од 2017 година, сите возрасни пиеле значително повеќе од препорачаните 1,5 литри безалкохолна течност на ден. Womenените пијат 2,3-2,4 литри помалку на ден отколку мажите 2,3-3 литри (вклучувајќи кафе, црн чај и други пијалоци што содржат кофеин).
Можете да дознаете повеќе за соодветните пијалоци под пирамидата на храна: Безалкохолни пијалоци.
Овошје и зеленчук
Од вкупно пет препорачани порции овошје и зеленчук на ден, само две порции се консумираат во просек, според Извештајот за исхрана за 2017 година. Што се однесува до внесувањето овошје, жените и мажите постигнуваат само половина од препораката со просечна порција. Со препорачаниот внес на зеленчук од три порции, се постигнува само една третина од препорачаната количина.
Ceитарки и компири
млеко и млечни производи
Според извештајот за исхрана од 2017 година, ниту жените ниту мажите ја постигнуваат препорачаната количина од три порции (две бели млеко (производи) и една порција жолта „сирење“. Само околу половина од препораката се троши. Според Извештајот за исхрана во 2017 година, зголемувањето на потрошувачката на млеко и млечни производи значително би го подобрило внесувањето на калциум.
Риба, месо, колбаси и јајца
масти и масла
Мрсна, слатка и солена
Потрошувачка на алкохол
Алкохолот не само што обезбедува празни и непотребни калории, туку и претставува опасност за организмот доколку се троши премногу.Поради високата енергетска содржина, алкохолот промовира дебелина, може да ги оштети органите и органските системи како црниот дроб, панкреасот или мозокот и да го промовира развојот на рак Исто така, постои ризик од зависност од алкохол. Умерено консумирање алкохол е прифатливо од здравствена гледна точка. Алкохолот не треба да ви помогне да ги задоволите вашите дневни потреби за течност. Општо: во умерена мерка и не редовно! За повеќе информации, видете зависност од алкохол.
Забелешка Womenените не треба да консумираат повеќе од десет грама алкохол, а мажите не повеќе од 20 грама алкохол на ден (максимален толерантен внес на алкохол). За жените ова е еднакво на 0,125 литри вино ИЛИ 0,25 литри пиво. Мажите не треба да пијат повеќе од 1 унца вино ИЛИ 1 унца пиво. Можете да дознаете повеќе на www.dge.de.
Користената литература може да се најде во библиографијата.
последно ажурирано 13.12.2018
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Унив.-Проф. Д-р Јирген Кениг До базенот на експерти