Вака користите афирмации кои се чини дека не ви помагаат разумно
Афирмациите се одлични и можат да ви помогнат прекрасно да ги постигнете целите.
Ако тие се соодветни за вас, но исто така и ако воопшто не ви одговараат и изнесуваат на виделина само вознемирувачки мисли.
Јас ќе објаснам „како“ подолу.
Како тебе афОМожете да дознаете овде како да ги комбинирате рмациите со прислушување на акупресурата.
Но, пред сè, сакам да објаснам што се афирмации.
На Афирмација (Латински афирматик за „осигурување, уверување“) [1] е проценка на својството за процедурални, когнитивни или логички субјекти што може да се опише со „потврда“, „одобрување“, „позитивна проценка“ или „доделување“.
Едноставно кажано, афирмација значи дека изјавата, ситуацијата или дејството се проценуваат позитивно.
Лично, многу подобро ми се допаѓа описот на привремено живеење:
„Афирмација е а самопотврдна реченица, што си кажуваме одново и одново за да ги репрограмираме своите мисли.
Ти можеш афирмација директно "повлече" или. изберете. Запрете го видеото или снимете слика од екранот.
Важно е да се чувствувате добро во врска со афирмацијата.
Ако не, не заборавајте да прочитате и да научите како можете ефикасно да ги користите за себе.
Да претпоставиме дека сакате да изгубите 10 кг и ја имате афирмацијата “Јас сум тенок"изберете.
Оваа афирмација може да биде соодветна за вас.
Но, исто така, може да ви помогне да изнесете отпор и „но“ на површината.
Тоа зависи од тоа како се чувствувате кога ќе кажете афирмација.
Афирмациите влијаат на вашиот изглед, тогаш ве охрабрувам да застанете пред огледалото, а потоа таа да изговара гласно.
Добар тест за сите афирмации е да ве погледнам во очи и да видите дали си кажувате глупости или можете да се погледнете и да се чувствувате добро.
За сè што има врска со вашиот изглед во најширока смисла, тоа е уште поважно затоа што тогаш можете да ја видите „мааната“ додека ја изговарате афирмацијата. Тешко дека има подобар начин да се тестира вистинитоста.
Да останеме со примерот дека стоите пред огледалото, погледнете во вашите очи и кажете „Јас сум слаба“.
Ако се чувствувате добро поради тоа и се гледате во бикини со 10 кг помалку, тогаш повторете ја оваа афирмација што е можно почесто.
Но, ако го забележите тоа - додека си велите „Јас сум слаба“ - Мислите се јавуваат како:
тогаш ќе бидеш ти не се повеќе, да се повтори оваа афирмација - колку и да се молите пред вас.
„Ама“ се посилни.
А можеби со тек на време дури и се погласни.
Ова дури може да направи да се чувствувате полошо, подебело и непријатно потоа.
Се разбира, тоа никому не му треба.
И, тоа е исто така причина зошто постојано слушате дека афирмациите се само „езотерично спуштање“ и не помагаат.
Правилно применети, т.е. со позитивно чувство, тие ве поддржуваат.
Ако имате негативно чувство, негативни мисли или многу „но“, нема да стигнете никаде да ги повторувате.
Добрата вест е:
Можете да комбинирате афирмации прекрасно со тапкање акупресура - со позитивни и не толку убави чувства.
Ако афирмацијата прави да се чувствувате добро, моќно и овластено, тогаш допрете ја точката на работ на вашата рака или клучната коска додека ја кажувате гласно.
Слушнав многу пати дека ги прави уште поефикасни.
Колку повеќе тропате, толку подобро.
Тука сумирав како се сеќавате како тропате секој ден.
Кога ја кажувате афирмацијата, само негативните мисли и верувања излегуваат на површина?
Супер!
Ова е вашата шанса да ги пронајдете овие верувања и да ги распуштите.
Земете парче хартија и запишете сè што ќе ви падне на ум кога ќе ја изговорите оваа афирмација на глас пред огледалото.
Сè.
Не цензурирај.
Само запиши сè.
Не станува збор за тоа дали нешто е глупаво, детско, нелогично или непријатно.
Веќе дремнува во вас и сега имате можност да го извадите на површина и да го промените.
Од вас зависи дали ќе ја искористите оваа можност или ќе ја оставите да се лизне.
И запомнете: само затоа што мислите дека нешто не мора да биде вистина!
Ние самите кажуваме многу лажни вести.
Тие се реални за нас само додека не ги најдеме и не ги смениме!
Кога ќе запишете сè, застанете повторно пред огледалото и повторно кажете ја афирмацијата.
Дојдете нови мисли и „но“?
Дали се сеќавате на одредена ситуација?
Сè што ќе ви падне на ум - колку и да ви изгледа несоодветно - е важно. Напиши сè.
Повторете ја вежбата додека не станете сите Напиши мисли, верувања и спомени.
Дополнителен совет:
Ако имате „проблем со убавината“, тогаш прашајте повторно гол пред огледалото, те гледам во мир и изрече афирмација.
Ако нема повеќе нови мисли, тогаш сте завршиле добра работа досега.
Можете да најдете повеќе идеи за тоа како се гледате себе си (и колку е тоа накривено) овде.
Сега проценете ги сите точки што сте ги запишале со број што ги претставува,
колку те оптоваруваат.
0 = воопшто не ве оптеретува (тогаш веројатно не сте го ни запишале) и 10 значи дека е супер оптоварувачки за вас.
Ако мислите дека можете - навистина само тогаш! -, потоа изберете ја точката со најголема вредност и започнете да ја тапкате.
Во спротивно, започнете со мала вредност и продолжете со постресните теми.
Нема правилно и погрешно!
И ниту една кратенка.
За овој пример претпоставувам дека "Леле, јас сум голема свиња„Дали е поентата дека дадовте 9 и што ве оптеретува најмногу.
Запишете што ви паѓа на ум.
И повторно, без нешто да цензурира или да оцени.
Само запиши го.
Бидејќи ние често носевме такви реченици во нас од раното детство, јас повторно ќе користам меморија за примерот што се враќа многу одамна.
Но, може да биде многу поразлично за вас.
Она што е важно е што ви одговара!
Се сеќавате како Јенс му рече на Питер во градинка: „Ете, тука е ____________ (твоето име), големата свиња“.
И двајцата погледнаа во вас, вперија прсти кон вас, се смееја и вие сакавте да потонете во земјата.
Кога се сеќавате, забележувате како ви се полева устата и гладувате за чоколадна плочка. Craелби за животни.
И, забележувате како солзите течат во вашите очи.
Може да тропнете сега:
Дури и ако меморијата ме растажи толку многу, јас се сакам и прифаќам себеси за тоа што сум.
Дури и да можев да плачам душка и вода, јас сакам и прифаќам себе си и моите чувства.
Дури и ако би можел да изедам цел пакет чоколадни плочки од фрустрација (би сакал да го користам и вашиот омилен бренд), јас сакам и се прифаќам себеси за тоа што сум.
Дури и ако би сакал да спуштам во земјата од срам затоа што бев многу засрамен, јас се сакам и прифаќам себеси за тоа што сум.
Дури и да ме повреди толку многу, што двајцата се смееја и на мене, јас се прифаќам себе си и моите чувства.
Дури и ако сè уште можам да ги видам како покажуваат со прстите кон мене, јас се сакам и прифаќам себеси за тоа што сум.
Дури и ако сум толку лут на Јенс и Питер, јас се сакам и прифаќам себеси за тоа што сум.
Дури и ако сум разочаран што никој не ми помогнал, јас се сакам и прифаќам себе си и своите чувства.
Дури и кога сум лут што ми се случи оваа ситуација и дека не бев заштитен, јас се сакам и прифаќам себеси за тоа што сум.
На тропачките точки би биле на пр.
Јас сум толку тажен
Можев да плачам душка и вода
тоа беше толку подло
момчињата беа толку злобни кон мене
И денес сум тажен
Почнувам да плачам
Можев да ги исплачам очите
Јас сум толку тажен
Таа тага
Мојата тага
Нашата тага
Целата тага на светот
Можев само да плачам
Јас сум толку тажен
Тажен и разочаран
Толку многу ме боли
И тоа само заради 2 глупави момчиња
Колку е глупаво ова?
Години подоцна, ги расплакав очите над нив
Тоа ме нервира уште повеќе
Колку глупа поговорка
Јас воопшто не бев толку дебела
Не многу тенок
Но, во ред
Што ако сега го пуштам ова?
кога ќе дозволам изреката да биде изрека
Да, тоа беше глупаво
Но, ние бевме деца
Јас веројатно повредив и други деца
Можеби не мислеле така
И само сакав да ме изнервира
Успеа
Подготвен сум сега да се откажам од магијата
И да препознае за што е тој
Глупава поговорка
Нема вистина
Само глупа поговорка
И сега избрав да го пуштам
и сите товари што се врзуваат за тоа
во ред е да го пуштиме тоа
Го пуштив
и сфаќам колку добро се чувствува тоа
Чувствувам како се чувствувам полесно
Јас пуштам повеќе и повеќе баласт
Го испуштив сето ова
сега
тоа се чувствува добро
се чувствувам добро и олеснето
Почувствувајте повторно колку реченицата ве тера да се чувствувате сега сè уште оптоварено.
Важно е да одите во сите аспекти: