Вака работи метаболизмот Ди; т

Кога станува збор за успешно слабеење, холивудските starsвезди како Хајди Клум и ennенифер Лопез се колнат во оваа формула: многу активни протеини, малку слаби јаглехидрати. Направи го сам!

работи

Што може да се направи така што метаболизмот согорува многу маснотии дури и за време на диета? Експертите како што се американската фитнес starвезда Дејвид Кирш или францускиот нутриционист Пјер Дукан се убедени: Тројната моќ на протеините е решението.

Појадок за избор

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Мисирка леб и јогурт
Се шири 1 парче мешан 'ржан леб (50 гр.) Со 1 лажичка путер со полумас и 1/2 лажичка сенф. Покријте со 30 гр чиста града од мисирка исечени на тенко. Покрај тоа: 125 гр јогурт (3,5% маснотии) со овошје по вкус.
280 kcal, 6 g F, 40 g KH, 14 g E.
Тенки Stвезди: ✸✸

Квикери со киви
Излупете 2 киви, исечете ги на парчиња, послужете со 125 гр зрнесто крем сирење (10% маснотии) на 2 парчиња интегрален кршен леб.
270 kcal, 7 g F, 30 g KH, 19 g Е.
Тенки Stвезди: ✸✸