Вака се вклопувате на годишен одмор

10.08.2006 година, 13:57 часот

Секако, сакаме да бидеме мрзливи на одмор. Но, одвреме-навреме градиме замок од песок со нашите деца, нека се убедуваме во игра на одбојка на плажа или да прошетаме низ градот. И, во процесот согоруваме многу калории. Значи, ако се плашите од маснотијата на празникот, треба почесто да излегувате од лежалката. Дури и ако е само за играње фризби. Ние трошиме 280 килокалории (kcal) на час. Кога копате во песок, тоа е околу 120 kcal. Ако одите на планина, воопшто не треба да се плашите од килограмите одмор, бидејќи скоро секоја активност на планините ве прави тенок. Без разлика дали пешачење, качување или возење велосипед - тука дефинитивно се трошат повеќе од 400 kcal. Прочитајте овде колку енергија користите за вашите активности за одмор.

Еден ден во импровизирана лежалка: 1560 kcal

Ние исто така согоруваме енергија додека не правиме ништо, околу онолку килокалории на час колку што ставаме килограми на вагата. Womanена со 65 кг троши 65 kcal кога седи или лежи. Научниците ги пресметуваат вредностите со мерење на потрошувачката на кислород за време на активност и претворање на тоа во потрошувачка на калории. 65ената тешка 65 килограми би изгорела 1560 килокалории за еден ден во импровизирана лежалка. Ако станувате од време на време и трчате наоколу, лесно можете да консумирате 2000 kcal на ден без многу напор (согорување калории: совети за оние кои не сакаат спорт и почетници).

Останете слаби со забава и игри

Ако не легнете во хамак цел ден, обично се движите повеќе на одмор отколку дома. Без разлика дали станува збор за прошетка на плажа, прошетка низ град или салса во диско - секоја активност е важна. Сланината за одмор затоа почесто доаѓа од вклучувањето вклучено, отколку од недостаток на вежбање. Ако удрите премногу силно тука, сепак можете да ја зачувате вашата фигура. Само пливајте уште неколку круга во базенот или пеш се искачувате по Ајфеловата кула.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.