Вака се вредни псевдогранините во бременоста
Амарант, леќата, киноа: моментално многу популарен вкус на псевдо-жито без глутен од сладок до орев. За време на бременоста, зрната и семето слично на жито може да биде одлична алтернатива на производите од пченично брашно.
Како псевдо-жито, киноата е многу вредна за време на бременоста.
Разновидни состојки за леб и ко
Псевдограмините можат да се обработуваат на различни начини во кујната. Зрната и семето се многу погодни за правење леб, како состојки за мусли и како алтернатива на оризот. Купувањето нив не е проблем, повеќе не можете да ги најдете само во продавниците за здрава храна, туку и во многу дисконти и филијали на супермаркети.
Идеална храна за недели на бременост
Колку и да се здрави псевдогранините за време на бременоста, тие не треба да се хранат со деца под две години. Содржи одредени танини и горчливи материи кои малите не ги толерираат добро. За возврат, псевдограми се идеално прилагодени за исхрана за време на бременоста поради нивната висока содржина на протеини, железо и други вредни состојки. Амарантот содржи 16 грама протеини и девет милиграми железо на 100 грама - ова го прави псевдо-житото идеален снабдувач на овие хранливи материи, кои се повеќе се потребни за време на бременоста.
Киноа, која ја одгледувале Маите на висорамнините на Андите уште во 3000 година п.н.е., исто така, содржи многу протеини: од 15 до 100 грама. Ironелезото е присутно во скоро иста концентрација како и амарантот: осум милиграми.
Роднина на киноа е енергетскиот засилувач Канихуа, кој исто така потекнува од Андите. Канихуа исто така обезбедува 16 грама високо квалитетен протеин на сто грама и исто така е моќен антиоксиданс. Вкусот на ореви го прави Канихуа особено вкусен - затоа е особено погоден како состојка во леб, колачи и десерти.
Леќата против проширени вени за време на бременоста
Несакани проширени вени може да се развијат во текот на бременоста недела поради хормонални промени. Псевдо-зрното леќата помага против ова: содржи околу осум проценти рутин, како и многу флавоноиди и минерали. Овие компоненти ја поддржуваат стабилноста на wallидот на вената и на тој начин спречуваат проширени вени. Леќата е идеална како замена за брашно за печење, но може да се конзумира и како чај.