Вака станувате слаба кучка
Со дрски зборови, авторите им служат на безмилосните правила, без кои ретко кој станува „слаба жена“. И таму треба да поминете низ:
Здраво = слабо, нездраво = масно
Ким и Рори велат, мора да живеете здраво ако сакате да се слабите. Здрав = слаб. Нездраво = масно. Значи, прво треба да се откажеш од своите пороци. Значи: престанете да пушите, алкохол, шеќер, маснотии и кафе.
Цигарите се за губитници
Пушењето е табу. Ким и Рори одбиваат да прифатат куци изговори. Тие велат: изговори како „Ако престанам да пушам, ќе се здебелам“ не важат. Никој повеќе не може да го чуе тоа. Цигарите се неизвесна реликвија од 80-тите и тотална загуба на дрога. Тие го уништуваат вашиот метаболизам и пупки за вкус.
Само „Мис Пиги“ пие
Ако не сакате да изгледате како „Мис Пиги“, треба да се држите настрана од алкохол - дозволено е само органско вино во умерени количини. Ким и Рори: Пивото е за тапа, но не и за „слабите кучки“. Пивото ве прави дебели, надуени и надуени. Алкохолни пијалоци го зголемуваат нивото на хлороводородна киселина во желудникот и го нарушуваат варењето на храната. Значи, тоа е крај!
Избегнувајте „Течен сатана“
Лимонадата е течен ѓаволски работи. Ким и Рори велат: Нема ништо во лимонадата што треба да влезе во вашето тело. Изобилството на шеќер во газирани пијалаци е сè друго освен тенка. И: диеталната сода е уште полоша! Засладувачот аспартам е обвинет за некои сериозни болести како артритис, фибромијалгија, Алцхајмерова болест, мултиплекс склероза и дијабетес.
За да станете слаби, треба да пиете најмалку два литра вода на ден - и ова не треба да биде во лимонада, туку чисто. Потребен ви е за да исфрлите токсини од храната од вашето тело и да продолжите со варењето на храната.
Кафето не е хероин
Авторите исто така немаат симпатии кон зависниците од кофеин. Ако сакате да бидете слаби, мора да направите без кафе. Пик-ме-ап е исклучително богат со киселина, што предизвикува телото да произведува масни клетки за да ги заштити органите од киселина. Затоа, откачете го веднаш - треба да бидете во можност тоа да го направите, бидејќи кафето не е хероин - и наместо тоа, да пиете органски чај од билки за појадок.
И сега за оброкот
Може да јадете што било - ако станува збор за зеленчук, овошје, житарки, тофу или ориз од цели зрна, т.е. вегетаријанска храна.
појадок
„Слабите кучки“ пијат чаша органски чај од билки за појадок и јадат само кога се чувствуваат гладни. И тогаш по можност само овошје.
Ако не можете да јадете само овошје, можете да јадете и овесни снегулки, овесни трици, мусли, пушено тофу, оризово млеко, соја пијалоци, јогурт од соја, млеко од соја, тофу колбаси или пченкарни снегулки од цели зрна.
Ручекот
„Слаба кучка“ јаде ручек само кога е гладна како мечка и тоа гарантира дека таа веќе го варела појадокот. Во совршениот свет „Слаба кучка“, ручекот се состои од органска лиснато салата со разновиден суров зеленчук, пишуваат Ким и Рори. Сепак, дозволени се и сите видови зеленчук, вегански леб, кикирики, хамбургери од зеленчук, веге-чили или соја.
Вечерата
За „Слабата кучка“ време е за вечера само кога е навистина гладна. И, таа исто така јаде веган навечер. На пример, тестенини од зеленчук, тортелини од зеленчук, пченични шницели, оризови тестенини, вегански гиро или вегански хамбургери.
Дозволени закуски
Помеѓу тоа, „Слабата кучка“ добива свежа енергија со сорбети без млечни производи, правопис, сладолед од соја, колачи од ориз со фил од чоколадо и лешник или органски крекери, бидејќи се дозволени најмали гревови!
Планирајте го вашето мени со мозок
За да не се предизвикаат опасни нутритивни недостатоци во организмот, важно е „слабата кучка“ да ја планира својата диета со мозоци. Ким и Рори советуваат да се планираат избалансирани, разновидни менија на дневна основа за да се осигура дека сте јаделе малку од сè. Значи, овошје, зеленчук, производи од цели зрна, соја и, на пример, мешунки.
На пример, ознаката за диета „Слаба кучка“ може да изгледа вака:
Појадок: Јогурт од манго, банана, киви и соја.
Ручек: Салата од спанаќ со рендан морков, сецкани бадеми, црвен кромид, свеж лук, тофу и коцки масло од сусам.
Вечера: Тестенини со тиквички, домати, лук, свеж магдонос, бор ореви и маслиново масло.
Прочитајте
Коментари
Добредојдовте во нашата заедница! Влезните придонеси се проверуваат и потоа се објавуваат. Ве молиме, обрнете внимание на усогласеноста со нашите Нетикета и Услови. Ова е исто така достапно за детални дискусии форум за круни за отстранување.
Корисничките придонеси не го одразуваат мислењето на операторот/уредничкиот тим или на Krone Multimedia (KMM). Во оваа смисла, уредниците/операторот се оградуваат од содржината на овој форум за дискусија. Особено, КММ го задржува правото да го наруши применливиот закон, морал или Нетикета да ги избришете спротивставените или угледот на придонесите на KMM во контрадикторност, да тврдите поврзани штети против засегнатиот корисник, да ги користите корисничките податоци за целите на правно гонење и да прикажувате мислења релевантни за кривичното право (види исто така Услови).