Валентина Пелинел изгуби 8 кг јадење на секои четири часа - АДПМ
Валентина Пелинел успеа да изгуби 8 килограми јадејќи бело месо, зеленчук и овошје на секои четири часа. Паралелно, тој правеше сесии за аеробик и моќни плочи. Еве ја диетата што ја следеше меѓународниот модел.
Валентина Пелинел успеа да изгуби 8 килограми, достигнувајќи 52 килограми комбинирајќи диета со дневна гимнастика. Моделот ги користеше советите на нутриционистката Анда Аврамеску и мониторингот на фитнес инструкторката Луминита Николеску.
„Откако се здебелив неколку килограми, решив да одам кај нутриционистот, кај Анда Аврамеску. По три месеци успеав да ослабам 8 кг. Сега се занимавам со многу спортови: аеробна гимнастика, под водство на Луминита Николеску и моќна плоча.
Не јадам ништо четири часа пред спиење и го заборавив вкусот на слатките. Нутриционистот ми препорача да јадам на секои четири часа, само бело месо, зеленчук и овошје “, изјави Валентина за Либертатеа.
Дозволено е да се јаде само пилешко, мисирка, риба и морска храна, но не повеќе од 150 гр на ден.
Овошјето треба да се смета за слатко, затоа не се наведени повеќе од два на ден и во никој случај банани, грозје и сливи, богати со шеќер.
Консумирајте само обезмастено млеко: јогурт, сана, млеко, урда, урда.
Зеленчукот е идеален во диетите, а Валентина ги јаде суров или на скара.
Не консумирајте чоколадо, колачи, алкохол, тестенини, пржена храна и сокови.
Поврзете ја диетата со спорт и добра хидратација, внимавајќи да го јадете последниот оброк четири часа пред спиење.
Валентина Пелинел сега е подготвена да ги сподели тајните на фитнесот преку ДВД за фитнес што ќе биде објавено наскоро. Погледнете го видеото.