Ваш пат до посакуваното дете 10-те најдобри совети за да забремените - ФОКУС онлајн
Вашиот пат до посакуваното дете
Кога е вистинското време за нивното прво дете, повеќето парови едвај чекаат конечно да започнат со планирање на семејството. Дали сакате конечно да станете родители? Има неколку работи што треба да ги имате предвид. Заедно со ДАК-Гезундхајт, составивме десет совети за вас кои ќе ви помогнат брзо да забремените.
Запознајте го вашето тело
Водете евиденција за вашиот циклус и утврдете ги плодните денови: жената може да остане бремена најмногу пет до шест дена по циклус. Овие се околу овулацијата во средината на месечниот циклус, т.е. околу 14 дена по почетокот на последниот период. Калкулатор за овулација (преку Интернет или како апликација) ќе ви помогне да ги следите работите.
Намалете го стресот
Ако телото е под постојан стрес, бременоста често не функционира. Не ретко, циклусот станува неправилен, плодните денови се менуваат. И кај мажите, квалитетот на спермата страда од постојана напнатост. Намалете го обемот на работа, започнете со јога, автогени тренинг или други техники за релаксација.
Не претерувајте
За време на плодните денови, обидете се да имате татко на дете секој ден или на секои два дена. Ако имате почесто сексуален однос, бројот на сперматозоиди во спермата се намалува. Најверојатно јајце-клетката ќе се оплоди на пресметаниот ден на овулацијата, на два до три дена пред и на следниот ден.
Ставете се во позиција
Не секоја позиција е подеднакво погодна за забременување: мисионерската позиција или продирањето одзади се идеални. Коњичката позиција е помалку соодветна.
Liveивејте здраво
Избегнувајте и алкохол и никотин ако е можно: Кај мажите, овие супстанции ја намалуваат активноста на спермата, кај жените ја намалуваат можноста за оплодување и го зголемуваат ризикот од спонтан абортус. Вишокот или слабата тежина исто така може да бидат виновни ако не останете бремени. Јадете активен животен стил со урамнотежена исхрана, но избегнувајте екстремни спортови и диети на несреќи.
Спијте доволно
Студиите покажаа дека премалку сон стои на патот да има деца. Бидејќи тоа сугерира на зголемено ниво на стрес на телото. Оптимално: седум до осум часа сон на ноќ. Ако и вие станете и легнете приближно во исто време, вашиот внатрешен часовник (а со тоа и вашиот циклус!) Ќе остане во рамнотежа.
fit4future - ги правиме децата соодветни за иднината! Иницијативата на Фондацијата Клевен, потпомогната од ДАК-Гезундхајт, се залага за повеќе вежби, добра исхрана, без стрес, позитивна атмосфера за учење и создавање здрава училишна средина.
Бидете свесни за вашата храна
На жените често им недостасува фолна киселина ако не можат да забременат. Ова може да се најде во млечни производи, мешунки, спанаќ, пченични трици и кеale, на пример. Витамини Е (на пример, во ореви и свинско месо) и Ц (на пример, во црвени пиперки и бобинки) го поддржуваат организмот кога станува збор за раѓање деца. Идните татковци треба да јадат особено магнезиум богат: на пример леб од цели зрна, бадеми, ореви кашу и чоколадо со висока содржина на какао.
Бидете нежни
Отсега само секс според планот? Само немој! Важно е и двајцата да се забавувате: колку сте опуштени, толку полесно и подлабоко спермата може да навлезе во вагината. Исто така важно: гушкање! Научниците откриле дека лежењето еден покрај друг половина час по сексот ги зголемува шансите за зачнување.
Не ставајте се под притисок
Дури и полошо од сексот според планот: секс со притисок да се изврши. Тоа само создава стрес и напнатост - и двајцата стојат на патот да имаат деца. Не грижете се ако не ви одговара веднаш: околу третина од паровите траат повеќе од една година за да го направат семејното планирање реалност.
Дозволете ни да ви помогнеме
Разговарајте со вашиот лекар за вашата желба да имате деца. Тој може да провери дали ви недостасуваат важни витамини и минерали или нешто друго ве спречува да имате деца. Тој исто така ќе ве посоветува на прашањето дали вештачкото оплодување може да ви помогне на патот кон раѓање дете.
Неисполнета желба за раѓање деца честопати се оптоварува не само врската, туку и психата на двајцата партнери. Пробавте сè, но вашата бременост едноставно не успева? Вештачкото оплодување може да помогне да се оствари вашиот сон за раѓање дете. Ако партнерите се во брак и обајцата се осигурани со ДАК-Гезундхајт, над 25 години и под 40 години (жени) или 50 години (мажи), ДАК-Гезундхајт ќе ги покрие цените на овој третман.