Топ 5 намирници кои се ослободуваат од целулитот до лето
Појавата на кора од портокал ве тера да размислите со страв од жешките летни денови и костимот за капење?
Не се грижи! Со многу волја, почнувајќи од сега здрава исхрана поврзана со многу спортови, ќе можете да се ослободите од неподносливиот целулит.
Еве што да јадете и пиете ако сакате да изгледате совршено до лето.
Зелениот чај, омилен во диетите, го оптимизира согорувањето на мастите со забрзување на метаболизмот, инхибиција на апсорпција на маснотии и регулирање на нивото на гликоза во крвта.
Теобромин и теофилин во зелениот чај се вазодилататори, кои ја подобруваат циркулацијата, ја стимулираат работата на срцето и имаат диуретично дејство, со што се промовира елиминација на токсините. Зелениот чај содржи и потентен антиоксиданс наречен EGCG, кој спречува стареење и разградување на клетките и го продолжува животот на колагенските влакна. Сето ова, заедно со кофеинот кој го стимулира мозокот и метаболизмот, го прават зелениот чај одличен избор за оние кои сакаат да се ослободат од целулитот.
Пченицата, јачменот, оризот и целиот овес се одличен извор на комплексни влакна и јаглехидрати, кои, за разлика од рафинираните житарки, имаат многу помал гликемиски индекс и создаваат трајно чувство на ситост.
Исто така, редовната потрошувачка на цели зрна спречува ризик од дијабетес и кардиоваскуларни болести и го намалува нивото на холестерол и триглицерид во крвта. Така, цели зрна можат да го намалат изгледот на целулитот, држејќи ги мастите подалеку и одржувајќи го телото добро хрането и здраво.
Покрај тоничното и антиоксидативно дејство на витамин Ц, брокулата има и тајно оружје. Станува збор за α-липоична киселина која, во доволни количини, има цитопротективна улога, предизвикувајќи лачење на детоксикациони ензими и со тоа го подобрува антиоксидантниот капацитет на клетките.
Α-липоичната киселина го продолжува животот на клетките и ја зајакнува нивната отпорност на оксидативни процеси. Така, телото станува помалку ранливо на клеточни нарушувања предизвикани од целулит.
Сите жени го знаат златното правило на хармонична фигура: пазете се од маснотии! Сепак, постојат одредени корисни масти, како што се мононезаситените масти кои се наоѓаат во маслиновото масло. Овие, заедно со содржината на полифеноли обезбедуваат правилно функционирање на тироидната жлезда.
Здравата тироидна жлезда го забрзува метаболизмот, согорува маснотии и ја поттикнува нормалната поделба на епителните клетки. На овој начин, маслиновото масло поттикнува намалување на експанзијата на адипоцитите и автоматски, намалување на целулитот.
Правилно хидрирајте!
Една од најчестите причини за целулит, покрај генетскиот фактор, е и акумулација на токсини во телото. Тие ја намалуваат еластичноста на кожата и ја забавуваат циркулацијата на крвта и бидејќи не можеме целосно да ги избегнеме токсините, мора да му помогнеме на нашето тело да ги елиминира.
Хидратацијата со пиење многу вода игра суштинска улога во детоксикацијата на организмот. Значи, заменете ја чашата кафе, чаша пиво или сок со голема чаша вода, внимавајќи да пиете околу 2 литри секој ден.