Вашата 21-дневна диета што го менува животот
Дали знаевте дека кога сакате да се навикнете на диета, здрав начин на живот, ви требаат 21 ден да се храните балансирано и здраво и со тоа да се ослободите од лошите навики?.
Го пробав ова и не неколку пати успеав, но како што доаѓа празник, одмор, се враќам на прејадување и нездраво и сè е наопаку.
Оваа година би сакал да бидам малку пондерирана за време на празниците, па ќе започнам со 21-дневна здравствена диета.
Елиминирам шеќер, ги заменувам слатките со сурови вегански, ги елиминирам лошите јаглехидрати, од рафинирани брашно и ориз.
Јадам компири, но во комбинација со зеленчук, а не со месо.
Каснувањата исто така ќе бидат здрави, бадеми, индиски ореви, лешници, сурови ореви, моркови, бугарска пиперка, ротквица, дури и овошје, како што се јаболка, киви, портокали
Што велите дека сакате да пробате?
Како прво, мора да се обидеме да се храниме здраво во првиот час.
Смути од кашу, банана и цимет ќе нè држи гладни долго време или грчки јогурт со овесна каша, гоџи, семе од лен, трици од псилиум, семе од сусам или пудинг од семе од чиа.
Ручекот може да се состои од супа од говедско месо или салата со зеленчук и бисери со сирење, јадење од зеленчук, месо на скара со пролетна салата.
Вечерта, супа од зеленчук, домат или брокула, риба салата на скара или морска храна или парче суфле од зеленчук. Сакам суфле од брокула или карфиол.
Па што велите вие? Да ја започнеме промената?
Велам да, затоа што ако сакаме да носиме шорцеви и шорцеви со стомакот на повидок ова лето, мора да започнеме со диета и малку вежбање, не е така.?
Среќно и ве чекам овде со прашања и одговори да направам одличен тим!