Вашата сопствена перцепција на слика на телото наспроти.
Кога станува збор за одредување на оптимална телесна тежина, постојат многу фактички начини да се постигне навидум совршен резултат. Индексот на телесна маса (БМИ) е вообичаен водич овие денови. Но, една точка е целосно игнорирана: визуелната перцепција. Ова, пак, понекогаш игра многу поголема улога во секојдневниот живот, бидејќи каде и да погледнеме, се среќаваме секогаш и секаде. Но, тоа е едно со перцепцијата - тоа е субјективно под влијание и затоа сака да игра трикови со нас. Наводно совршената слика на телото е сеприсутна, особено во медиумите. Тренд што игнорира колку ова може да биде опасно за нашата перцепција за себе.
Како ја перцепираме сопствената слика на телото
Првото нешто што свесно оптички го перцепираме наутро е обично нашиот сопствен одраз. Токму на тоа влијаат различни фактори, не само вашето расположение. Можете лесно да го набудувате ова сами со критичко судење за неколку дена одеднаш. Иако со денови тежите точно иста тежина, вашиот одраз во огледалото ќе предизвика широк спектар на реакции кај вас во рок од само една недела или две. Од „О Боже, јас сум дебел“ до „Ох, навистина изгледам прилично добро“ до „Денес се чувствувам навистина слаб“. Чисто фактички, оваа разлика не постои, таа е предизвикана само од сопствената самодоверба. Ако се разбудите добро одморени и полни со оптимизам, тогаш и на вашиот поглед во огледало ќе влијае позитивно. Ако, пак, застанете на погрешна нога, погледот кон вас може да го повлече расположението уште повеќе.
Перцепцијата на нашите ближни луѓе
Класик во оваа област е секако прашањето што жените го поставуваат на својот сопруг: „Душо, мислиш ли дека сум премногу дебела?“ Сите знаеме дека - од гледна точка на жената - нема еден точен одговор. Ако прашањето беше „Дали сум премногу дебел?“, Ќе беше полесно, но не според твојата перцепција. Така, и партнерите и добронамерните пријатели можеби никогаш нема да ви ја кажат вистината. Тие не сакаат да ги повредат или засрамат, не сакаат уште повеќе да ја оптоваруваат вашата веќе нарушена самодоверба. Така ќе речете „Не, не си дебел!“ И секој ќе се чувствува добро, барем за момент. За возврат, има луѓе кои толку многу му придаваат значење на изгледот, што дури и ја опишуваат личноста која е во средина на нормална тежина како неубава, дебела или дури и грда. Влијае на сите, без разлика дали се навистина со прекумерна тежина или не. Резултат: фрустрација, која во најлошото сценарио може да се бори со слатки. Сепак, жените обично се многу погодени од мажите. За жал, исто така, типична реалност е дека жените со прекумерна тежина се сметаат за непривлечни, додека на мажите тогаш им е доделен „пријатн“ карактер или шарм на мечето.
Медиумска репрезентација на форми на тело
Во секој случај, присуството на пропорции во медиумите е проблематично, без оглед дали е тоа ТВ, печатено или преку Интернет. Побарајте моден совет, трендови за фризури или нешто слично каде ќе наидете на полна личност - тешко. Womenените се убави и слаби, мажите се привлечни и добро обучени. Слично е со модни фотографии, ревии на модели, loveубовни филмови и сл. Освен ако не станува збор за преголеми, плус проблеми со големината или тежината, протагонистите секогаш ќе бидат исклучително тенки и убави, бидејќи наводно тоа е она што сите сакаме да го видиме. Резултат: Кога ќе се споредиме со овие луѓе или ликови, обично секогаш правиме лошо и ... повторно сме фрустрирани.
Идеали за тело во рекламната индустрија
Скоро полошо е погрешното претставување во рекламирањето. Побарајте оглас за фитнес клуб во кој се појавуваат дебели луѓе со прекумерна тежина. Вие нема да го најдете. Наместо тоа, има жени и мажи со формирани шест пакувања, нежни нозе и многу гола кожа кои изгледаат неверојатно среќни додека креваат тегови или прават неблагодарна работа да блесне. Резултат: Луѓето кои бараат студио затоа што сакаат и мораат да фрлат вишок килограми, брзо ќе се откажат доколку нивната волја не е доволно силна или не се развие самодоверба. Веројатно ги знаете и популарните ТВ-спотови за диетални апчиња или слични производи. Дали жените изгледаат како итно да треба да ослабат? Не, токму спротивното. Најмногу, тие носат фармерки кои наводно не се вклопуваат совршено како пред две недели. Само во успешните приказни за вакви производи за слабеење или производи за диети, ќе откриете луѓе со прекумерна тежина во споредба пред и после - и тоа само во тој процес. Не е ни чудо - овие фотографии или претстави доаѓаат од реалноста.
Изгледите се сфаќаат посериозно отколку здравјето
Во основа, многу често сме проектирани погрешна слика во сите ситуации и од сите страни, и приватно и медицински. Во најголем дел, општеството изгледа многу слабо и привлечно, нула големина се манифестира како идеал за убавина, болест, дебелина и непривлечни луѓе не постојат. Но, тоа едноставно не е случај. Сега има екстремно голем број луѓе со прекумерна тежина или дебелина и не можат да го стават овој проблем под контрола со краткотрајна употреба на претпоставена таблета за чудо. Сите не се вклопуваме во големини на модели поставени како стандардни од модната индустрија. И секако дека не сме секогаш добро расположени. Постојаната перцепција на овие нереални модели тела, сепак, промовира погрешна перцепција на нашата личност. Или на таков начин што воопшто не се чувствуваме дебело и мислиме дека сè е во ред, иако не е, или на таков начин што се чувствуваме премногу дебели затоа што нула големина е означена како единствениот совршен изглед што може да се направи но исто така не одговара на здрава нормална тежина.
Ослободете се од ова влијание најдобро што можете
Обидете се да ја оптимизирате сопствената перцепција. Бидете критични, но не и фрустрирани. Признајте си дека вашето тело достигнало нездраво ниво, без оглед дали визуелно одговара на идеалот или не. Не споредувајте се со моделни убавици, туку запрашајте се дали се чувствувате пријатно во вашето тело и бидете многу искрени со себе. Доволно е тажно што нè залажуваат од сите страни, навистина не треба да го правиме тоа сами лажење ... Се е за тебе. Кога ќе сфатите дека е крајно време да изгубите тежина за повторно да се чувствувате поздраво, пофлексибилно и попривлечно, тогаш направете го тоа, и не со поглед на идеалот за убавина во медиумите, туку со поглед на сопствениот, мал или голем Напредок. Вашата цел треба да биде да се поздравите пред огледало со насмевка на лицето наутро. Само тогаш ќе добиете мотивација, виталност и здравје.