Како да го намалите ризикот од дебелина ако работите постојано во канцеларија
Луѓето кои работат во канцеларија секој ден треба да станат и да пешачат или да стојат најмалку една четвртина од своето работно време за да го намалат ризикот од дебелина, кардиоваскуларни болести и рак, препорачуваат здравствените експерти.
„Канцелариските работници мораат да стојат најмалку два часа во типот на распоред на работа“, е советот на група експерти кои спроведоа студија за оваа тема за британска владина агенција од областа на здравството, пренесува ДПА.
Ова правило на крајот треба да се продолжи на четири часа на ден, прекинувајќи ги долгите периоди на состојба во столот со користење канцеларии прилагодени за стоење и седење и одење редовно, според препораките вклучени во студијата објавена во вторникот во британскиот весник за спортска медицина.
Студијата разгледа меѓународни епидемиолошки податоци и програми за здравствена интервенција кои покажуваат дека сè поголем број истражувања ги поврзуваат подолгите периоди поминати во канцеларискиот стол со зголемениот ризик од предвремена смрт или сериозно заболување.
Понатаму, експертите препорачуваат работодавците да ги предупредуваат вработените за здравствените ризици од продолжено седење, да поттикнуваат подобра исхрана и да го намалат стресот и употребата на алкохол и тутун.