Вашето бебе покажува знаци на дебелина
Зголемен апетит, тахифагија, предиспозиција за слатки, компулсивно голтање и седентарен начин на живот се главните психосоцијални фактори кои ги предиспонираат децата кон „примарна“ дебелина. Покрај тоа, меѓународната студија „Европската иницијатива за надзор над дебелината кај децата“ (COSI), спроведена од Светската здравствена организација, открива дека 8-годишни момчиња имаат двојно поголема дебелина или прекумерна тежина од девојчињата на иста возраст.
Овие нарушувања поврзани и со јадење и особено со оние поврзани со телесната тежина, се јавуваат уште од интраутериниот период, кога се формира врска помеѓу мајката и детето, исклучително важен фактор во здравјето на детето е тесно поврзан со емоционалниот контакт помеѓу оние двајца Во овој период, фетусот живее и се развива во симбиоза со мајката: спие, дише, се храни, расте во мајчиното тело. Чинот на хранење е директно поврзан со мајката.Се што доживува мајката го презема фетусот. По раѓањето, преку доење, односот помеѓу двајцата продолжува. Студиите покажаа дека не е важно самото доење, туку контактот помеѓу двајцата. „Отсутна“ мајка, вознемирена, брза, депресивна, пренесува несигурност на бебето. Тој плаче, а неговата мајка ја надополнува неговата храна. Во реалноста, тој нема сигурност, приврзаност. Подоцна, тој ќе го поврзе чинот на хранење со секоја неисполнета емоционална потреба.
Зошто мажите имаат поголема двојно поголема тежина од жените?
Ако се осврнеме на улогата на човекот во општеството, тој е оној кој му дава идентитет, признание, безбедност на семејството. Човекот предци бил ловецот, жената, оној што се хранел. Современиот човек ги споделува своите одговорности. Измијте, испеглајте, гответе. Таа зема родителско отсуство. Тоа е во судир со она што го прави и она што е дизајнирано да биде. Момчињата се воспитани со телефон и таблет од 1-2 години, тие седат на компјутер, на цртежите. Во отсуство на родители кои доцнат на работа или заминале во странство, тие ги покриваат своите емоционални потреби грицкајќи храна за гоење. Зборувам сам или со дадилка. За време на викендите, јас поминувам време со моето семејство во ресторани за брза храна. Во отсуство на време, тие се носат со автомобил од училиште. Оние што живеат во рурални области прават повеќе движење, се занимаваат со домашни работи.
Зошто денешните деца се повеќе склони кон дебелеење?
Лоша исхрана како резултат на квантитативен вишок и висок внес на калории, слаб квалитет на храна, недостаток на физичка активност, предиспозиција за слатки, сокови, чоколадо, колачи и брза храна, слаб сон, јадење на ТВ или компјутер, јадење под стрес, брзо и со намалени движења на џвакање, навика на "грицкање" или јадење навечер, ова се веќе познати причини.
Дебелината и прекумерната тежина или зголемувањето на телесната тежина се знаци на материјална и емоционална несигурност. Децата во оваа ситуација несвесно се соочуваат со несигурност, тие се плашат. Компулсивното јадење е одговор на стравот дека нема да успеат, дека не се одбрани, па затоа ги чуваат маснотиите како бариера помеѓу надворешниот свет и самите себе, со цел да се чувствуваат заштитени. Мастите се често нежни и кревки, тие имаат голема потреба да бидат заштитени. Недостаток на самодоверба, неискажани потреби, недостаток на комуникација, доведуваат до самоказнување преку прејадување. Во реалноста, детската дебелина е сигнал за родителите. Тоа дете го привлекува нашето внимание, ни вели „Здраво, и јас сум во твојот живот.
Сите болести или нарушувања на деца до 12 години, се пораки за дисфункција во парот, во семејството, а детето само ги манифестира, соматизира.
Здравата исхрана, вежбањето и наклонетоста се единствените лекови за детска дебелина
Капацитетот на стомакот кај децата е мал, па затоа се претпочита да јадат неколку пати на ден во мали порции. Потсетувам дека премногу млеко ја осиромашува исхраната во железо. Закуските мора да бидат избрани многу внимателно, тие мора да бидат богати со хранливи материи и да бидат дел од категоријата на оние кои не го зголемуваат ризикот од расипување на забите. Здравите закуски што ги претпочитаат многу деца вклучуваат свежо овошје, сирење, зеленчук, млеко, овошни сокови, бисквити од цели зрна, суво овошје. Сетилата, освен вкусот, играат важна улога во прифаќањето храна од страна на децата. Тие имаат тенденција да избегнуваат храна со екстремни температури, а другите намирници се одбиваат поради мирисот. За детето, многу е важен и начинот на кој се нуди храната. Не е препорачливо да им давате на децата закуски или да пијат половина час пред оброк. Со мал стомак, на децата им требаат мали количини на храна за да го задоволат апетитот, па дури и малите закуски предизвикуваат детето да одбие храна за време на оброкот.
Децата не јадат добро ако се уморни, затоа нивниот оброк и распоред за игра мора внимателно да се испланираат. Тивка активност пред оброкот, го релаксира и расположува детето. Меѓутоа, за да се стимулира апетитот, на децата им се потребни активности на отворено, да трчаат, да играат. Постојат простори каде што нашите деца можат да ја трошат својата енергија, можат да се движат, надвор или во специјално дизајнирани центри. Без оглед на сезоната, движењето е многу важно за варењето на храната. Многу е добро во нивната диета да се вметнат овошје, свеж зеленчук и житни култури, тие се малку калорични, влакна и брзо предизвикуваат чувство на ситост. Брзата храна, чипс, закуски, кисели сокови се намалуваат или дури се елиминираат од исхраната на детето. Важно е да ги научите добро да џвакаат храна, да имаат оброк, сон, часови, релаксација, вежбање. Јадете само кога се гладни, а не на ТВ или компјутер. Консумирајте течности, домашни сокови. На училиште, земете закуски за да им обезбедите енергија што им е потребна со здрава храна.
Со цел да се спречи дебелината на нашите деца, императив е да им одвоиме време, квалитетно време, време да ги слушаме, да ги разбереме. Без телефони, Фејсбук или таблети, бидејќи овие алатки го одвлекуваат вниманието од вистинскиот контакт. Треба да јадеме барем еден оброк дневно со нив, да влеземе во нивниот свет без да ги задушиме, да ги охрабриме, да го цениме тоа што го прават добро, да им објасниме пред да им дадеме насоки. Во исто време, мора стрпливо да ги учиме, да ја стимулираме нивната креативност, да им помогнеме да ги пронајдат своите вештини, да ги охрабриме во групи за личен развој каде што ќе научат да се познаваат едни со други, да се дружат, да стекнат доверба во нив. Добро е да се разбере дека малите не го прават она што го зборуваме, тие го прават она што го правиме ние.