Вашето дете крие слатки низ собата и има проблеми со телесната тежина
Прекумерната тежина кај децата е штетна, тие го зголемуваат ризикот од физички болести и ментални нарушувања. Родителот е оној кој мора да преземе нешто доколку забележи дека малиот има проблеми со телесната тежина.
Прекумерната тежина, и кај возрасните и кај децата, е предизвикана од неправилен сооднос помеѓу внесот на калории на телото и неговите потреби. Затоа, кога детето троши повеќе калории отколку што му е потребно на неговото тело за извршување на секојдневни активности, вишокот килограми почнуваат да се акумулираат.
Најчестите причини за вишок килограми кај децата се консумирање слатки, потрошувачка на брза храна (кои имаат многу висока калориска густина) и седентарен начин на живот (поминување на слободното време пред ТВ, компјутер или таблет).
За да може малото да достигне нормална и здрава тежина за неговата возраст и висина, внесот на калории треба да биде ограничен. Затоа, слатките и другите намирници со многу висока калориска густина, кои и онака не се здрави (пица, производи за брза храна, колачи, чоколадо, сокови) ќе бидат елиминирани од исхраната или ќе се консумираат во мали количини, повремено и само со родителска согласност.
Во првата фаза, доколку забележите дека има навика слатко да јадете слатки или да ги криете во собата за подоцна, треба да водите искрена дискусија со детето, при што треба да го прашате зошто го прави тоа, но и да објасни колку е штетна оваа навика и на краток и на долг рок. Тогаш треба да се следи детето, за родителот да знае дали навиката тајно да јаде слатки опстојува или не.
Ако се покаже дека малото не запрело и продолжи да јаде слатки кога е сам, родителот мора да преземе нешто. Во првата фаза, тој повеќе нема да чува слатки или закуски дома. Детето ќе има при рака само овошје и зеленчук или други здрави грицки како бадеми, ореви или кикирики. Доколку сака друг вид закуска, детето може да преговара со родителот, така што ќе добие право на закуска дневно за да ја задоволи неговата желба за слатки. Ова ќе биде здрава закуска, по можност домашна - бисквитна салама, овошен јогурт, пита, палачинки или други домашни десерти.
Потоа, со цел да се ограничи можноста да има пристап до слатки кога е без надзор, родителот повеќе нема да нуди џепарлак на малото. Зборувајте со вашето дете и објасни му дека секое утро може да побара храна што ја сака во пакетот за училиште или градинка, под услов да е здрава. Отворено кажете му дека нема да му дадете џепарлак некое време затоа што знаете дека тајно купува слатки и дека, сè додека не се откаже од оваа навика, џепарлакот ќе му биде суспендиран.
Друга работа што родителот треба да ја направи во таква ситуација е да побара помош од специјалист. Психолог ќе му помогне на малечкото полесно да разбере зошто не е добро да се јаде вишок слатки, но не и тајно, бидејќи ќе му ги објасни последиците од неговите постапки. Психологот исто така ќе им помогне на родителите полесно да ја одржуваат ситуацијата под контрола, објаснувајќи им како понатаму, за да може ситуацијата да се санира што е можно побрзо.
Нутриционист исто така може да биде корисен во оваа ситуација. Нутриционистот ќе подготви план за диета за да му помогне на детето да изгуби вишок килограми, без потреба да гладува. Децата треба да јадат правилно, бидејќи растат и постои зголемен ризик од недостаток на исхраната доколку не се хранат правилно.