Вата - диета Пита

Памук - диетата Пита мора да го земе предвид влијанието и на памучна волна и на пита доша. Оваа комбинација на доша се јавува најчесто, кога овој периодичен бит може потоа да доминира со волна, пита и Пита - АТА raznolikogo доша, на пример, една од карактеристиките на памукот е студена, а Пита - треска; памучна волна „лебди во облаците“, а питтата е прилично практична, напротив; Вата е брзо исцрпена, пита е доста силна, итн. Како резултат, лице со доминација на овие две доши може да оди од една крајност до друга, што е во една работа.

Ова може да се изрази со следниот „внатрешен дијалог“, каде Р ’е памучна волна и Рџ - пита:

Г: Се чувствувам толку натоварено (ох). Толку многу да направам, но немам доволно сила за сè.
П: Сакам да го направам ова многу. Те чека работата, и салата, и со пријателите, ние треба да го поминеме нашето време, и имаме многу да направиме дома. И нема голема промена во блиска иднина. Неопходно е да се реши сè целосно, бидејќи луѓето некако управуваат со сè. И како и да е, сакам нешто повеќе од мојот живот.
Гр: Па, се чини дека не сум добар како другите. Јас секогаш имам нешто "вчитување".
П: Кој е излезот од сето ова?
Гр: Можеби ми треба одмор?
П: Сосема бегајте од проблеми, подобро е да направите нешто конкретно, на крајот на краиштата! Не е толку тешко. Направете план.
Гр: Тогаш, јас сум натоварен со овој план. Тешко ми е да следам каков било план.
П: Можеби немате доволно витамини? Недостаток на витамин Б-12 во Google или дури и одете во аптека.
Гр: Па, да одите на шопинг не е лошо! Неопходно е zataritsya vitaminchikami на патот!

Таквиот дијалог може, во една или друга форма, да се одвива периодично во нас, ако сме дел од ајурведскиот тип на вата-пита. Нерамнотежата, во овој случај, е кумулативен или делумен вон-баланс на излез, или памучна волна, или пита заедно, или некои од нив во поголема мера. За да се вратиме, треба да ги знаеме знаците на нерамнотежа помеѓу дошите и питтите, за да утврдиме во која насока да работиме, а кои доши да ги усогласиме.

Диета - ова е само најлесниот и најефикасниот начин за балансирање на дошите. Тука треба да се фокусираме на намалување на квалитетите на дозата како што се топлина, мокрење и сувост.

Во Ајурведата, храната е поделена на 6 вкусови, а некои од нив имаат корисен или негативен ефект врз едната или другата доша, односно мала или голема.

Постојат храна во која слаткиот вкус преовладува природно, на пример, овошје или млеко и млечни производи.

Исто така е корисно да се додаде помала количина кисел и адстрингентен вкус (последниот не е погоден за волна, но е добар за Пита, така што можеме во ограничени количини да додадете во диета за пиштета од пита памучна волна).

Во овој случај, потребно е да ги намалите солените, остри и горчливи вкусови во вашата исхрана. Иако солено е добро за памучна волна, заедно со остар вкус, расте многу пита. Горчливата можеби е добра за пита, но значително ја подобрува ватата доша.

Диета со вата Пита - вистинските производи

Погодно: топло млеко со зачини, павлака и стопен путер, урда, топено сирење, адиге.

Умерено: сурутка, незасладени тешки сирења, кефир, павлака, јогурт.

Ограничување: Ä®ngheИ ›atДѓ И ™ i јогурт Г®ngheИ› на.

Зачините помагаат при варење и апсорпција на хранливите материи и им даваат посебен вкус на садовите. Општиот ефект што треба да го дадат зачините за памук-пита доша е затоплување, но не е врел. Вашата храна секогаш треба да има доволно експресивен вкус.

Се вклопуваат: ловорови лисја, ким, кардамон, сок, камилица, коријандер, ким, копра, анасон, лимон, нане, рузмарин, шафран, куркума.

Ограничување: асафоетида, црн пипер, сладок павилјон, лути пиперки, каранфилче, свеж лук, сув ѓумбир, рен, сенф, исоп.

Најдобро е да се јаде зеленчук во варена форма - така што ќе биде покорисен и полесно се вари. Во свежа форма, можете да јадете само зелен лиснат зеленчук, па дури и тогаш е подобро да го направите ова со соодветни зачини.

Салатите од свеж зеленчук се најдобри во лето, кога варењето е доволно силно и кога нема запек или надуеност.

соодветна артишок (со добар сос од масло), авокадо, 'ртено грав, карфиол, коријандер, пченка, артишок, праз, бамја, варен кромид, компир, тиква, алги, овошен сок, сладок млад домат.

Умерено: луцерка, аспарагус, цвекло, слатки пиперки, горчливо
дињи, брокула, бриселско зелје, моркови, леќа, краставици, модри патлиџани, боранија, зелка, зелка, свежа салата, печурки, сенф, магдонос, грашок, спанаќ, сладок компир, конзервирани домати, домати.

Ограничување: бела зелка, чили, лута пиперка, ротквица, суров кромид, доматна паста и сос.

Пред да ги користите, подобро е да пржете малку во сува тава и исто така да додадете малку сол, ако ја немате, не е премногу вкусно без неа. Можете да јадете масло од орев, само путер од кикирики не вреди.

Погодно: кокос, бор ореви, семки од сончоглед.

Умерено: бадеми, бразилски ореви, индиски ореви, семе од лотос, ореви макадамија, пекани, несолени ф’стаци, семки од тиква.

Тие можат да се користат за да се балансира ефектот на греење или ладење на храната. Но, во целина, најдобро е да не се мешате со адитиви за вкус од секаков вид (за разлика од зачините).

Најдобро е зрелото и слаткото овошје - тие ги балансираат двете доши. Општо, поради леснотијата на мокрење, плодовите не треба да се хомогенизираат, за да не се избалансира дошата од памучна волна.

Погодно: кајсии, авокадо, многу зрели банани, капини, боровинки, дињи, кокос, урми, смокви, грозје, лимони, зелена, манго, нектарини, слатки портокали, слатки папаја, праски, круши, persimmons, слатки сливи, калинка, слива, суво грозје, малини и единечни глави.

Умерено: јаболка, банани, цреши, боровинки, грејпфрут, сладок ананас, мандарини, лубеница.

Ограничување: сушено овошје, маслинки, портокали, кисела папаја, кисел ананас, кисели сливи.

Храната од растително потекло создава помалку токсини во телото и, како резултат, е подобра за здравјето на организмот. Затоа, подобро е да јадете месо, риба и јајца или целосно да ги напуштите.

Покрај тоа, иако во Ајурведата има препораки во врска со месната храна (главно рестриктивна), главната препорака е да се префрлиме на вегетаријанска храна, бидејќи не се препорачува да се јаде месо. Диетата со зеленчук многу подобро ги усогласува дозите.

Ceитарките се најдобро подготвени, особено во форма на житни култури; леб е подобро да се јаде без квасец.

Погоден: овес, пченица, бел ориз Басмати.

Умерено: амарант, јачмен, просо (просо), киноа, ориз (кафеав или бел, кружен или долг), 'рж.

Ограничување: хартија, производи од пченкарно брашно, исушени снегулки од овес.

Ограничување: црвена и жолта леќа.

Најдобро е да пиете пијалок на собна температура или потопло, но избегнувајте студ и мраз. Се разбира, најдобриот пијалок е вода, но исто така не вреди да се пие.

Погоден: чај од камилица, сладок чај, соодветен чај од зачини (умерено количество зачини), млеко, чај од нане, вода.

Умерено: разреден сок од морков, разреден овошен сок (нектар), црн или зелен чај.

Границата на кафе (иако е повеќе од концесија, всушност, кафето воопшто треба да се избегнува), безалкохолни пијалоци, чајот е многу зачинет, сок од домати, сок од зелен зеленчук. Алкохолот е подобро да се исклучи.

Засладувачите треба да се користат лесно, ако се премногу далеку, ова ќе предизвика нерамнотежа во памукот од пита доша.

Погодно: свеж мед, малтоза, јаворов шеќер, јаворов сируп,
сируп од ориз.

Умерено: датум на шеќер, декстроза, фруктоза, грозје
шеќер, сурова шеќерна дланка, меласа, суканат.

Ограничување: рафиниран бел шеќер.

Природното масло е важна компонента на диетата со памук пита доша и треба да се користи активно ако имате сува кожа. Тие ја елиминираат сувоста (дури и за внатрешна употреба) и го негуваат телото. Исто така, маслата добро ја „мелеа“ памучната волна во дошата.

Се разбира, здравиот разум и вистинскиот пристап се потребни насекаде; Ако започнете со цело пржење, и сите оброци едноставно ќе се потат на маслото, тогаш може да влијае на црниот дроб.

Погодно: масло од авокадо, кокос, стопен путер (гри), маслиново масло и сончогледово масло.

Умерено: бадемово масло, рицинус, пченка, семе од лен, сусам и соја.

Ограничување: канола (рапиИ ›Дѓ), путер од кикирики, муИ ™ катран, И ™ ofrДѓнел И ™ и маргарин.

Еве неколку главни точки во врска со исхраната за памучна волна пита доша. Ништо комплицирано, особено кога знаете што е добро, а што не е за секоја доша, плус неколку набудувања од животот.

Патем, за да дознаете како одреден производ влијае на вашата доша, само треба да го консумирате две недели и да ја следите вашата состојба. Ако забележите зголемување на манифестацијата на знаците на одредена доша, тогаш овој производ го зајакнува на еден или друг начин, пропорционално на тоа колку овие знаци се зголемија.

Пита-ватата или уставот на Вата-Пита (во зависност од тоа која доша преовладува) се карактеризира со воздух и оган. Овој устав се манифестира со комбинација на квалитетите на двете досиеја:

нерви И ™ и вознемирена Вата;
брз темперамент, импулсивен и понекогаш лут на Пита.

Растот на овие луѓе е просечен или малку над просекот (ако Вата преовладува), уставот е кревок, но доволно силен, па дури и поблизу до атлетиката (преовладување на Пита). Овие луѓе, по правило, имаат оригинално размислување, како што е Вата, со можност да го применат во пракса, како во Пита. Обично претставниците на оваа практика се брзи, намерни и ефикасни луѓе.

Така, се добива прилично сложена комбинација, криејќи бура од страст и емоции со кои едно лице не може лесно да се справи. Неконзистентноста и брзиот темперамент, како и стравот од мешавина на лутина, се негативни манифестации на оваа мешана конституција. Високата интелигенција, активното размислување и намерата се позитивни.

Диетална волна - пита и диета:

Ние нудиме препораки за VP и PV prakriti. Прво на сите, тие ќе се однесуваат на тоа како да се јаде.

Пита обезбедува добар апетит и варење за Вата. Сепак, може да се појават проблеми со нормално варење, редовно движење на дебелото црево итн. Затоа, и покрај добриот апетит и loveубовта кон јадење, не треба да претерувате - тешко ќе се реши со многу варење на храна што ќе јаде.

За храна Вата-Пита и Пита-Вата треба да бидат различни. Треба да се фокусирате на преовладувачката доша. Општо, подобро е да се понуди на свежите производи умерен термички третман (врел, но не пржен и не варен), за да се избегне остар горчлив вкус и солена граница и кисело Еве табела на комунални производи за овој тип на личност:

Се препорачува за употреба

Топла сокови, шеќер и слатки, чоколадо, сладолед

Кафе, чај, какао, алкохол, месо, риба, јајца

Треба да запомниме дека постои тесна врска помеѓу исхраната и рамнотежата на дошите. Ако забележите дека манифестацијата на V. или P. dosha излегува од рамнотежа, веднаш променете ја исхраната, според која доша треба да бидете сигурни. Не занемарувајте некои ајурведски лекови за подобро варење, особено VP prakriti, чие варење е поредок по големина полошо од Уставот PV.

Корисно е да се користат Трифал и Чаванпраш. или користете најсоодветни зачини (не треба да бидат остри во случај на PV). Во текот на ноќта, се препорачува да пиете топло млеко со зачини како куркума.

За да се балансира Вата-Пита, недостасува Кафа - мирна, бавна, loveубов. Сепак, со овој пакет, пред сè, потребно е да се смири памучната волна, бидејќи тоа е оној што поминува низ телото и носи болести. За да одредите која од дошите преовладува во вашето тело - користете го нашиот тест за практики.

Мокрењето и интензитетот што го карактеризираат типот на ВП мора да бидат насочени во вистинската насока - за саморазвој. Важно е да научите да се контролирате и ограничувате на секој вишок, проверете дали го следите статусот на вашата доша:

Со вознемиреноста на Пита (манифестации на агресија, брз темперамент, лутина итн.), Треба да се вложат напори да се смири.
При знаци на нерамнотежа на Вата (стравови, вознемиреност, гадење и сл.) Потребно е да се биде избалансиран.

Одржувањето на дошите во рамнотежа секогаш ќе ви овозможи да се чувствувате добро, да имате нагли промени во расположението и други негативни манифестации на викрити. Медитација и јога, прошетки на отворено, итн. се корисни Од мирни асани, како оние што масираат црева (го отстрануваат вишокот памучна волна) и го зајакнуваат протокот на жолчката (Пита).

Па, ако има луѓе околу вас кои можат да променат некои од вашите должности и грижи - не обидувајте се да направите сè сами. Важно е претставниците на овој устав да се опкружат со атмосфера на loveубов и мир - што ќе го смири, нормализира внатрешните процеси и ќе го врати здравјето.