Важно е да имаме што повеќе храна богата со ензими во нашата диета “, Лусија
- За нас
- Ние сме на лице место
- Производство на видео
- Абразивни
- Медиумско образование
- Награда за медиуми
- Награда за медиуми 2019 година
- Награда за медиуми 2018 година
- Награда за медиуми 2017 година
- Награда за медиуми 2016 година
- Пишувам млади луѓе
- навремено
- Дома
- За нас
- Ние сме на лице место
- Производство на видео
- Абразивни
- Медиумско образование
- Награда за медиуми
- Награда за медиуми 2018 година
- Награда за медиуми 2017 година
- Награда за медиуми 2016 година
- навремено
- Контакти
Конзервирана храна, тестенини, помфрит, се на врвот на листата на храна што ја консумираат студентите. Поради недостаток на време или затоа што имаат малку пари, младите избираат да јадат производи што влијаат на нивното здравје. Како правилно да се храниме, учиме од нутриционистот и основач на заедницата „Здравје во зелено живеење“ - Лусија Гаврилиќ.
- Како треба да ја испланираме нашата исхрана?
- Ние мора да учиме од природата и да консумираме производи што растат во нашата земја. До 11.00-12.00 часот, мора да се храниме со производи богати со хранливи материи. Од 12.00 до 18.00 часот, нашиот метаболизам е во продуктивна активност, па затоа е дозволено да се јаде храна што е потешко да се вари, а по шест часот е добро да не се јаде ништо. Ноќе, сите наши органи влегуваат во процес на опоравување и одмор, затоа мора да им дадеме да се опорават.
- Наведете пет намирници кои не треба да изостануваат во трпезата на една млада личност.
- Зелено јаболко, целер, сезонски краставица, зелка која е ефтина и од која најлесно се асимилира формата на калциум, коприва, леурка. Во принцип, треба да консумираме сè што е зелено и расте во сезоната.
- Младите често забораваат на главните оброци во текот на денот. Како да се избегне вознемиреност во стомакот?
- Ако јадеме правилно, стомакот се лекува. Ние мора да консумираме што повеќе сурова храна и сè што е свежо, не замрзнато, не е термички обработено.
- Што не треба да недостасува од појадокот?
- Се одлучувам за зелено смути, сезонско овошје и лисја.
- Што мислите за детоксикација? Многу се зборува за тоа.
- Детоксикацијата се прави преку зелен сок, пченичен сок. Важно е да имаме што повеќе храна богата со ензими во нашата исхрана. Ние го запираме влегувањето на токсините во телото со конзумирање на негенетски модифицирана храна, производи кои не се хемиски третирани, без адитиви во храната. Голема грешка е ако не ги прочитаме етикетите на производите што ги купуваме.
- За да ги заменат витамини во храната, некои луѓе земаат додатоци во исхраната. Колку се корисни?
- Се одлучувам за суперхрана, што е вистински производ претворен во прав. Додатоците на храна се добри само во одредени случаи и лекарите ги препорачуваат во случаи на болест. За здрава исхрана треба да јадеме сурова храна или суперхрана.
- Постеме. Како да ги замените маснотиите од месо и млеко?
- Добрите масти што може да се варат за нашиот дигестивен систем се маснотиите од ореви, маслодајни семиња и авокадо. Наместо да јадете лажица масло, подобро е да јадете две или три ореви или неколку лажици семе од сончоглед.
- После постот следуваат неколку празници. Како да го направиме овој премин од зеленчук и житарици во месни производи?
- Препорачувам да избегнувате обилни оброци. Ако тоа не е можно, барем половина од волуменот што го консумирате за Велигден треба да биде составен од суров зеленчук и што повеќе зелени лисја.