Важно сега! Пијте тенок
Толку е едноставно, и навистина вреди: ако користите совети за да заштедите 500 калории секој ден, ќе изгубите 52 килограми годишно!
Колку станува потопло, толку повеќе пиперки за жед ни требаат. Со овие мали мерки можете да спречите многу пијалоци на вагата да станат забележливи.
11. Билки за вода
Вода има вкус на нула калории ако користите свежи билки за ароматизација. Малку мелени или крцкави лисја од нане или босилек се вкусни. Заштедува 156 калории на 50 ml сируп. И .
12. Заменете го сокот
. 50 калории на 100 мл сок.
13. Бадем пијалок наместо млеко
Безасладен пијалок од бадем дава дополнителен вкус и е полесен од млекото (3,5% маснотии). Заштедете 80 калории на 200 мл. Или .
14. Обезмастено млеко
. секогаш земајте обезмастено млеко (0,1% маснотии) наместо полномасно млеко. Заштедува 58 калории на 200 ml. Или .
15. Овесна вода
. Измешајте овесна каша без млеко со само вода. Ако со него исечете свежо овошје, тој има одличен вкус. Заштедува 130 калории на секој појадок.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
16. Какао наместо чоколаден шејк
Лажица какао во прав намален со шеќер, 200 мл млеко (1,5% маснотии) и две коцки мраз - оваа мешавина е барем освежувачка и вкусна како чоколадниот шејк. Заштедува 77 калории.
17. Претпочитајте течен зеленчук
Во сокот од домати или зеленчук има помалку шеќер отколку во овошните сокови. Заштедува 60 калории на 200 ml.
18. Направете свој ладен чај
Не купувајте инстант производ. Зелениот или црниот чај сварете го сами и избегнувајте шеќер. Наместо тоа, лимонот или ѓумбирот му даваат свеж вкус. Заштедува 135 калории на шише од 500 мл.
19. Изберете го вистинското пиво
Пијте 330 мл безалкохолно пиво наместо Пилс. Заштедува 85 калории.
20. Мало трнење
Сприцер за вино (1: 1) исто така трне, но е полесен од пенливо вино. Заштедува 86 калории на 200 мл.
21. Коктел уживање
Пијте 200 мл кампари сода наместо кампари портокал, заштедувате 76 калории.