Важноста на физичката активност како да се живее до 90 години - CSID Што се случува доктор
Истражувачите велат дека прашањата како што се висината, тежината и физичката активност различно влијаат на долговечноста и кај жените и кај мажите. Овие фактори имаат влијание врз долговечноста според полот, откривајќи дека во случај на жени, 60 минути физичка активност на ден ги зголемува шансите за подолг живот. Кај мажите, сепак, колку повеќе време се дава за вежбање, тие стареат. Во случај на жени, големината на телото е многу поверојатно да достигне возраст од 90 години отколку кај мажите.
Истражувачите користеле информации од студија во Холандија, започната во 1986 година, каде ги анализирале податоците од луѓе на возраст од 68 до 70 години, вклучувајќи ги и нивната висина и тежина на почетокот на студијата, како и сегашната. Учесниците биле следени, од физичка активност (пешачење, возење велосипед или градинарство) до навики како што се алкохол и цигари, сè додека не наполниле 90 години или починале. Од 7.807 учесници, 433 мажи и 994 жени живееле на возраст до 90 години.
Womenените над 1,75 метри имале 31% поголема веројатност да живеат до 90-та година од животот, за разлика од оние помалку од 1,60 метри.
Кај мажите, висината не беше фактор на преживување. Мажите кои биле физички активни повеќе од 90 минути на ден, имале 39% шанси да достигнат возраст од 90 години во споредба со оние кои вежбале помалку од 30 минути на ден.
Колку е важна вежбата
Врската помеѓу индексот на телесна маса и животниот век е многу добро проучена. Висок индекс на телесна маса значи дека е помала веројатноста да достигнете старост. На пример, ако некое лице достигне индекс на телесна маса од 40, што значи морбидна дебелина, тие губат 10 години живот. Физичката обука не мора да биде исцрпувачка. Дури 15 минути пешачење, кои со тек на време се претвораат во 20, а подоцна во 30, се корисни за здравјето на организмот. Постојат луѓе кои не ги сфаќаат проблемите што ги имаат, оние на срцето или белите дробови, сè додека не започнат да прават мал физички напор.
Без оглед на нивната возраст или големината на телото, идеално е да се направат првите чекори кон промените. Ако пациентот доживее дебелина од возраста на зрелоста, а потоа достигне нормален индекс на телесна маса, тој ќе продолжи да има нормален живот.