Важноста на губење на тежината со мултивитамини
Објавено: 21.07.2016 - Ажурирано: 25.09.2017
Употребата на мултивитамини за подобрување на квалитетот на нашата диета е широко распространета бидејќи нашите диети честопати се дефицитарни или несоодветни. Со модерна исхрана, нашата храна честопати губи квалитет, и Брза храна исто така се јаде почесто.
Важноста на мултивитамини често се однесува на зголемена енергија, подобра исхрана и здравје, иако тие ретко работат на слабеење, сепак, кога се користат правилно, тие можат да бидат добри сојузници при слабеењето и во многу случаи треба да бидат вклучени во слабеењето да изгубиш.
Витамини и минерали за здравје
Сите знаеме дека витамини и минерали се добри за нашето тело и здравје, како витамин А, за кожата и здравите очи, витамин Ц. ни помага во подобрување на имунитетниот систем и нè штити од разни болести, но ретко знаеме или имаме идеја за тоа како тие работат во нашето тело.
Витамини и минерали имаат различни функции во организмот; тие можат да бидат антиоксиданти или можат да бидат вклучени во метаболизмот, факт е дека диетата има дефицит на витамини само по себе Неисхранетост и други симптоми манифестирани, но често дури и со дебелина.
Главните извори на витамини и минерали се овошјето и зеленчукот и храната што едвај ја има во сегашната диета, кога сме свесни за овој нутритивен недостаток, обично земаме мултивитамински додаток, но каква улога играат тие во нашата тежина?
Диети со малку витамини
Кога одиме на строга диета, нашите тела добиваат и помалку количини на хранливи материи, но тоа не само што значи помалку маснотии и јаглехидрати, како што веруваме, понекогаш витамини и минерали кои ги превидуваме и така метаболизмот може да работи побавно и губење на тежината станува малку помалку ефикасна, а да не спомнуваме дека можеме да развиеме неухранетост, а симптомите се за недостатоци Губење на косата, сува кожа, меѓу другите.
Препорачливо е да консумирате мултивитамин ако сте на ограничувачка диета, сосема е можно нутритивните количини на овие хранливи материи да имаат подобар ефект врз исхраната.
Придобивките од консумирање витамини во нашата исхрана
Додека јадењето помалку обично е вообичаена опција за губење на тежината, имајте на ум дека тоа исто така ќе резултира со помал внес на витамини и/или минерали, така што мултивитамините можат да бидат корисни во диета од различни причини.
Забрзајте го метаболизмот: Витамини Б комплекс и витамин Ц, на пример, се вклучени во метаболичките реакции кои се неопходни за нашиот метаболизам да функционира правилно.
Енергија: Многу диети нè ослабуваат, уморни, и не само од недостаток на јаглени хидрати, туку и од недостаток на одредени витамини и минерали, доколку внесот на витамини е доволен, симптомите поврзани со него, како што е заморот, веројатно ќе исчезнат. Чувството на поголема енергија може да се почувствува и кога вежбаме.
Витамини за нашето здравје: Кога витамини и минерали што ги консумираме се точни, полесно е да се одржат нивоата на шеќер во крвта и да се контролираат нивото на холестерол и триглицерид.
Витамини предизвикуваат глад?
Ова е обично многу често прашање, бидејќи се верува дека витамините можат да го стимулираат апетитот. Она што се случува е дека недостатокот на хранливи материи може да се должи на одредени недостатоци на витамини, а нивниот внес го регулира ова, и така апетитот се враќа во нормала, така што витамините нема да предизвикаат преголем глад, па затоа е безбедно да се користат кога Вие сакате да изгубите тежина, .
Примери на мултивитамини
Сите мултивитамини можат да бидат корисни да се додадат во исхраната, сепак се препорачува да изберете сигурни лаборатории и да размислите за други додатоци, како што се квасец или спирулина, за добра исхрана.
Многу експерти препорачуваат да се користи најниска доза кога овие мултивитамини се само за да се надополни нискокалорична диета, но ако имате состојба или специфична болест, не заборавајте да побарате од вашиот лекар точна доза.
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Слабејте без диети за несреќи Дали сте уморни од диети за несреќи, дали сте ги испробале сите и не сте ги добиле резултатите? [. ]
- Дали е потребно да се јаде месо? Јадењето месо има ризици, претежно е натоварено со хормони и антибиотици, овие производи [. ]
- Органски, подобар од конвенционалните производи? На пазарот редовно наоѓаме производи кои не се секогаш најздравиот избор, многу [. ]
Вие сте овде: Радувајте ја диетиката за важноста на слабеењето со мултивитамини