Важноста на исхраната на мајката во квалитетот на мајчиното млеко LaCafele
Предлагаме тест: првиот пат кога сте во супермаркет, одете во делот за млеко во прав за деца и погледнете ја етикетата на таков производ во делот каде се наведени сите витамини и хранливи материи што ги содржи. Откако ќе ја прочитате целата оваа огромна листа, помислете дека мајчиното млеко треба да ги содржи истите витамини за вашето бебе да биде правилно нахрането.
По овој тест треба да сфатите дека исхраната на мајката е многу важна се додека го доите вашето бебе.
Со цел да имате квалитетно мајчино млеко, вашиот лекар може да препорача одредени додатоци или витамини за избалансирано и богато со хранливи материи млеко.
Не мора да се плашите од зборот „диета“ и не мора да гладувате. Со „диета“ мора да разбереме здрава и урамнотежена исхрана, така што мајчиното тело, вклучително и мајчиното млеко, има корист од сите есенцијални витамини.
Еден од основните елементи за мајчиното млеко е ВОДА, треба да пиете вода nty многу вода. Во просек, бебето може да пие помеѓу 0,7 - 1,1 литар млеко дневно од градите на мајката, па затоа е многу важно правилно да пиете многу вода и да хидрирате.
Сè додека одржувате рамнотежа и диверзификација во вашата исхрана, сè треба да биде совршено. Бидете сигурни дека имате мешана диета богата со зеленчук, овошје, житарки, месо и млечни производи - за повеќе детали за храната што можете да јадете, можете да му верувате на вашиот лекар.
Количината? Во зависност од вашите потреби, можете да јадете повеќе или помалку. Добар начин е да ја следите вашата тежина секој ден, повеќето мајки кои дојат имаат мала тенденција да изгубат тежина. Ако забележите дека изгубите повеќе од 1 кг неделно, треба да ја зголемите количината на храна доколку сакате да ја одржите својата тежина.