Важноста на пешачењето за здравјето Платон Изабела Корина - Медицинска канцеларија за геријатриум
Ние добро се грижиме за вашето здравје !
- Букурешт, сектор 3
Николае Григореску 41 - Понеделник и четврток: 14.00-20.00 часот
Вторник и среда: 9.00-14.00 часот
Петок: ротација - недели 1 и 3 од месецот 14.00-19.00/недели 2 и 4 9.00-14.00 - Назначувања на: 0213412049 | 0721527004
Важноста на пешачењето за здравјето
Пешачењето има многу здравствени придобивки. Тоа е едноставен метод и достапен за секого, со многу малку контраиндикации.
За да има влијание врз здравјето, одењето мора да се одржи најмалку 30 минути секој ден, во повеќето денови од неделата.
Забележана е директна корелација помеѓу брзината на одење и проблеми со меморијата (како што би очекувале, посветло темпо е во корелација со помалку проблеми со меморијата).
Пешачењето му помага на здравјето на кардиоваскуларниот систем, доколку се изведува со свое темпо, за да не се предизвика болка или отежнато дишење.
Пешачењето е одличен начин за борба против седентарен начин на живот (недостаток на вежбање), придонесувајќи за слабеење, ја намалува болката во зглобовите со ослободување на ендорфин, го намалува ризикот од дијабетес и ги подобрува проблемите со спиењето.
Во борбата против депресијата, студиите покажуваат дека постојан физички напор 45 минути три пати неделно, најмалку еден месец, има корисен ефект.
Обидете се да вклучите пешачење во вашиот дневен распоред. Вие само ќе добиете!