Важноста на витаминот Д во организмот
Витаминот Д има важна улога во правилното функционирање на организмот и покрај веќе познатите придобивки, научниците откриле дека може да спречи дијабетес.
Важноста на витаминот Д во организмот
Се повеќе луѓе се дијагностицираат со дијабетес, состојба која, ако не се контролира, може да доведе до сериозни и опасни по живот компликации. Ако досега знаевме за витамин Д дека помага подобро да се фиксираат калциумот и фосфорот во организмот, истражувачите откриле дека тој е исто така многу ефикасен во борбата против дијабетесот или за спречување на кардиоваскуларни болести.
Според новата студија, ризикот од развој на дијабетес се намалува за една третина кај оние кои имаат 30ng/ml витамин Д во крвта и за една петтина кога количината на витамин Д достигнува 50ng/ml, според dailymail.co .uk.
„Нема многу познати системи кои можат да се користат за обновување на веќе оштетените кардиоваскуларни клетки, а витамин Д може да го стори тоа. Ова е ефтино решение за поправка на кардиоваскуларниот систем. Не мора да развиваме нов лек. Веќе го имаме “, Според авторот на студијата, д-р Тадеуш Малински од Универзитетот во Охајо.
Покрај спречување на дијабетес, витамин Д го регулира протокот на крв, спречува згрутчување и ја подобрува срцевата активност. Така, ризикот од срцев или мозочен удар е многу помал.
Храна богата со витамин Д и достојна за вклучување во исхраната е лосос, јајца, житарици, млечни производи. Покрај тоа, изложувањето на сонце е уште еден природен извор на витамин Д, но ова треба да се прави ретко, особено во летната сезона, кога сончевите зраци се многу силни. Употребата на креми за сончање и избегнување на врвни часови се само две од основните правила што треба да се следат.