Важноста на внесот на течности во спортовите за издржливост - GRIN

Презентација (нацрт) 2013 година 11 страници

Примерок за читање

Содржина

1. Спорт на издржливост
1.1 Концепт
1.2 Спорт на издржливост.
1.2.1 Триатлон
1.2.2 Маратон

2. Водно салдо на човечкото тело
2.1 Концепт.
2.2 Функција на вода

3. Ефекти на вежба за издржливост врз телото
3.1. Губење на течности и минерали
3.1.1 Ефекти и опасности

4. Зголемување на течности
4.1 Правилно зголемување на течноста
4.2 Опасности од прекумерно зголемување на течности (користејќи пример)

библиографија

вовед

1. Спорт на издржливост

1.1 Концепт

Спортовите за издржливост вклучуваат спортови кои бараат нивни потешкотии во одржувањето на движењето подолг временски период. Издржливоста е неопходна за овие спортови, бидејќи како атлетичар на издржливост мора да можете да настапувате на високо ниво. За да можете да ја извршите оваа тешка физичка изведба, потребна ви е постојана обука, но и други фактори како што се диета или внес на течности, исто така придонесуваат за зголемување на перформансите. Диетата и внесот на течности се особено важни, бидејќи потребите за енергија и хранливи материи нагло се зголемуваат во спортовите за издржливост. Јаглехидратите, кои му даваат на телото доволно енергија и хранливи материи, се особено важни. Типични спортови на издржливост се: крос-кантри скијање, возење велосипед, џогирање, пешачење, триатлон, маратон, веслање, дуатлон, акватлон, брзо лизгање и линиско лизгање. (види Допер; netzathleten.net GmbH, Спортови на издржливост; Викимедија Дојчланд е. В.; Издржливост)

1.2 Спорт на издржливост

1.2.1 Триатлон

(сп. Валднер (1985), стр. 112 f.; Пливачки клуб Бад Хомбург 1927 година ев. V. netzathleten.net GmbH, Триатлон; Про личен тренинг; Викимедија Дојчланд е.В., Триатлон)