Важноста на водата во диетите - Диета; Диета
Не е задолжително да се консумираат цели чаши одеднаш, но барем со мали голтки колку што е можно почесто. (.) Сепак, водата останува најдобриот пијалок за гаснење на жедта и има исклучително важен квалитет: не дебелее.
Можеби знаете дека во човечкото тело има 70% вода во ткивата и 30% во коските. Водата е витален пијалок за нашето тело. Многу жени пијат малку вода, верувајќи дека таа ги отекува. Па, не е точно! Колку помалку вода пиете, толку повеќе вода задржуваат вашите клетки .
И обратно, ако вашето тело задржува вода, треба да пиете 8-10 чаши вода на ден .
Консумираните течности се елиминираат не само преку урина, туку и преку: кожа, бели дробови, измет. Општиот тренд што е создаден, според кој дебелите луѓе задржуваат вода, е лажен. Процентот на вода во нивното тело е под нормалната граница, па затоа страдаат од дехидрираност.
Водата е неопходен елемент не само во слабеењето, туку и цело време:
1. Има улога на прочистување. Кога уринираме, бубрезите го елиминираат органскиот отпад (уреа, урична киселина).
За време на диетата, во телото, тие се во поголеми количини, така што треба да пиете повеќе вода од вообичаеното;
2. Ги смирува грчевите во стомакот и го исфрла чувството на глад;
3. Тоа е добар природен диуретик. Колку повеќе пиете, толку повеќе уринирате;
4. Водата ги навлажнува сите ткива, вклучително и мускулите кои го одржуваат тонот и кожата, што обезбедува еластичност;
5. Спречува запек со хидрирање на отпадот од храна.
Пиењето вода е навика што мора да ја чуваме до крајот на животот.
Информациите се земени од книгата „125 трикови за слабеење и одржување во форма“, од д-р Jeanан-Мари Марино, во превод на Моника Станчиу, Букурешт, Издавачка куќа „Никулеску“, 2005 година, www.niculescu.ro
Коментари (37)
Водата не мора да се троши 2 Л дневно, човечкото тело е дизајнирано да бара вода, како и глад кога сте гладни. со вода да се консумира во големи количини, како што ни беше кажано, човечкото тело се прашува што му треба. И за слабеење може да дојде од наследен ген, или проблем предизвикан од жлезда во срцето, како што е научно докажано.За да изгубите тежина нормално, навистина треба да следите диета преку спорт и јадење нискокалорична и масна храна. Сепак, маснотиите ќе се таложат ако се обидете да јадете повторно по диетата што сте ја јаделе порано, можеби уште полошо ќе го забрза гоењето. Јас познавам луѓе кои јадат повеќе од мене и воопшто не се фаќаат, е како кука. Вака е нивното тело Некои луѓе дури се обидуваат да се здебелат со земање витамини за апетит. Јас разбирам дека тоа е лек наречен NIDORA кој ви помага да изгубите тежина многу ефикасно .
Точно! Водата има суштинска улога. Заштедуваме и пари, со голема криза.
браво, навистина се прашувам колку далеку стигнавте сега, на 25 април 2008 година. известете ни како оди:) успех.
Почнав со чаша вода на празен стомак наутро и стигнав до 7! се чувствувам одлично!
Би сакал да ослабам 10 кг, не знам како, не јадам многу но се што јадам ми се става, не знам што да правам. Помогни ми!
Почнав да пијам неколку дена и се чувствувам како што се пие околу 2 l на ден во имињата што секој 5 минути одам во бања.
Да, кога имав волја, пиев вода и ослабев и изгледав прекрасно на лицето и телото. тогаш станав глупав затоа што не мора секогаш да земам обична вода и ужасно е од мијалникот какви наслаги има. Како и да е, ве охрабрувам, оние што ме читате, пијте 2 литри на ден и ќе видите дека ќе ме памтите. добро
Навистина, водата е од витално значење за мене лично. Чувствувам потреба да пијам вода многу често. Насекаде каде и да одам мора да имам шише вода со мене. Мое мислење е дека сите треба да конзумираме што повеќе вода, за да не дехидрираме уште повеќе. голем дел од нашето тело, кое сè уште страда доста поради климатските промени и лошата исхрана. Значи, „луѓето, пијте колку вода дневно“.
2-3 л што мора да ги пиеме дневно, исто така, вклучува кафе, чај, супа. односно другите течности што ги консумираме секојдневно. /
водата?! но сигурно не од чешмата! можеби dc е варено, но во спротивно можете да изгубите тежина, но на крајот ќе добиете сериозни болести од нашето внимание од вода од чешма.
Пред да започнете со каква било диета, би било идеално да направите тестови за да видите какво е вашето здравје, а потоа би било препорачливо да одите кај нутриционист кој знае многу подобро каков тип на диета одговара на една личност. често жените започнуваат диета која можеби не е точна или не е соодветна за нивното тело и на тој начин доведува до неуспеси, или уште полошо до некои болести
ШТО МО CАМ ДА ПРАВАМ ДА СЛАБАМ ТЕЛОСТА? ГИ ИСПРОГОВАВ СИТЕ МЕТОДИ, НО НЕ УСПЕАВ.
Пробав многу слабеење и беше бескорисно и принудував да трошам вода 3 литри на ден. Останувам со шишето зад мене и не се предавам се додека не стигнам до 3-те литри, но ништо не работи
Јас изгубив 4 кг за 2-3 недели, само пиев повеќе вода и трчав на 2 дена само околу 10-15 мин. пробај и ти.
треба да се консумираат околу 2 литри вода на ден, но не со киселина!
Водата е елементот без кој не би можеле да живееме, на телесните уметности му се потребни најмалку 2 литри вода на ден за да биде во форма, и да има завидно здравје
тој е во право, водата е многу добра во ремените за слабеење и мислам дека секаков вид на вода може да се конзумира без разлика што едно е друго плаќање од чешма и друг минерал без оглед како е да се пие околу 2 литри вода на ден
Пијам вода од чешма, секогаш во комбинација со свеж сок од лимон ... Се чувствувам одлично. светот не може да си дозволи да купува десетици литри обична вода дневно.
Почнав да пијам обична вода, околу 6 месеци, поради камења во бубрезите. Можам да кажам дека најпрво со сомнеж ја погледнав обичната вода, бидејќи вкусот не беше многу различен. Но, по само половина година, гледам подобро и сум во форма.Можам да кажам дека пијам 3 литри на ден со задоволство.
Навистина, водата игра витална улога во нашето здравје. Како дете, пиев здрава изворска вода. Откако станав студент, морав да пијам друга вода на која не беше навикнато моето тело, а уште полошо, дури и одбив. И така, имав неколку години во кои пиев само 1-2 чаши неделно. Секако дека се здебелив. Да не зборуваме за други здравствени проблеми. Но, сега морам да пијам вода, веќе почнав да губам тежина (видливо) и се чувствувам многу, многу добро. Не можам да верувам дека моето тело не примало вода толку долго.
потрошувачката на многу вода е најдобрата можна работа за. тело.Јас консумирам и 3L/ден и се чувствувам одлично.И пиеш многу вода и ќе се увериш.
Пијам најмалку 2 литри вода на ден.Веќе имам репутација во групата, девојка која пие многу вода! Јас сум навикнат и не можам да замислам како е да се пие само кога сте жедни.
Не мислев дека треба да пиете вода додека не бидете жедни, но се предомислив откако забележав дека многу полесно слабеам кога пијам многу вода. Секој третман за слабеење работи подобро ако пиете толку многуоооооогу многу вода!
Во право сте, водата е добра работа за организмот.
Многу добра статија и многу едукативна; сè што треба да сториме е да се придржуваме целосно. Во препорачани количини, работи чуда. Па, ајде да пиеме!
вака водата има важна улога за организмот дури и ако не можам да пијам 2 литри вода на ден како што е препорачано
Водата, како и воздухот, е суштината на животот, па затоа, ако го земеме воздухот директно, мора да се потрудиме да пиеме вода, бидејќи колку повеќе сме хидрирани, толку сме поенергични. И јас не пиев многу вода пред 1 година, но имав проблеми со бубрезите и научив дека водата ќе ми помогнеше многу, затоа пијам најмалку 3 л вкупно на ден.
Да, така е, сè додека не започнав со лекот што го следев, не мислев дека можам да пијам повеќе од 3 чаши вода на ден, но сега пијам 2 литри вода. Ги советувам сите преку вас да консумираат најмалку 2 L.pa
ЗОО аааа затоа ги чувам 45 кг со тоте како што јадам често, дури и пред спиење. Ја чувам чашата со вода до мене, секогаш кога сум на масата
Не трошам повеќе од 2l вода на ден и комбинирам вода со лимон и сахарин. Слушнав дека не треба да пиете повеќе од 2-3l вода на ден
да навистина имаш право и јас трошам повеќе од 2 кг и добро е
Се чувствувам многу добро кога пијам многу вода. Конзумирам повеќе од 2 литри на ден и се чувствувам одлично
Не сакам вода, затоа пијам разни билни чаеви или овошје без шеќер со малку мед, топли, ладни, а други ми помагаат.