Важноста на здравјето на дишењето
Историјата на „тренирање“ на здивот е универзална. Дишењето е порта кон централниот и вегетативниот нервен систем. Дишењето може да биде свесно и несвесно, како кога спиеме или се онесвестиме.
Бидејќи дишењето влијае на нервниот систем на човечкото тело, таоистичките мајстори забележале дека емоциите влијаат на начинот на дишење. Кога сме лути, дишеме тешко. Кога сме тажни, се чувствуваме задушено. Кога сме среќни, нашето дишење станува лесно. Кога сме мирни, нашето дишење е продолжено. Во таоистичката и будистичката практика, дишењето е од четири вида:
1. Бурно, како што сугерира името, овој вид на дишење се јавува после вежбање или напорна работа кога ќе започнеме да задишаме, лесно предизвикувајќи замор.
2. Бучно, затоа што и другите можат да го слушнат. Овој вид на дишење се јавува како резултат на силни емоции или болест и може да предизвика напнатост во телото и блокирање на енергијата.
3. Енергичен, тој е толку лесен што може да го чуе само „сопственикот“, што доведува до состојба на поспаност или спиење.
4. Тивок, тивок, така што не може да го слушне ниту „сопственикот“. Ова е правилно дишење за Чигонг, и кога сте успеале да дишете на овој начин, може да се смета дека сте го достигнале нивото на почетник во Чигонг.
„Тивко“ дишење може лесно да се доживее за време на медитацијата. Во состојба на длабока медитација, звукот на дишењето исчезнува. Во тој момент, надворешен набудувач повеќе нема да може да каже дали лицето што медитира сè уште дише или не. Но, внимавајте да не го задржите здивот намерно. Ова може да предизвика сериозна траума.
Обука за дишење треба да се спроведува под водство на лице кое достигнало барем четврта фаза на дишење. Не е ни чудо што на повеќето студенти им е даден следниот совет за дишење во Чигонг, но и во Таи Чи: „дишете природно“. Ова не е лош совет, но не и добар совет. Дишењето природно значи за повеќето почетници да продолжат да дишат како што обично прават. За вистински да започнете со „тренирање“ на дишењето, мора да ги набудувате нездравите навики поврзани со сопственото дишење, но исто така и горниот дел од торзото, рамената и регионот на вратот. Работата со дишење не вклучува надворешни влијанија. Различните фази на дишење се јавуваат природно кога стекнувате искуство во практикувањето на Чигонг и практиката на дишење.
Целта на дишењето е да се донесе виталност и кислород во крвта. Но, постојат многу други клучни аспекти на дишењето: на пример, помагање на срцето во неговото дејство за испумпување крв, насочување на емисијата на ендокрини хормони и движење на церебралната течност низ 'рбетниот мозок.
Слободното дишење без никаква инхибиција е ретко. Ако имате среќа да дишете на овој начин, ќе почувствувате бранови на радост кои полека се шират низ целото тело. За да го ослободиме здивот, мора да го преживееме трауматскиот момент на нашето раѓање. За повеќето луѓе, првиот здив беше придружен со болка и страв. Обично, лекарот кој му помага на раѓањето со дланката го удира задникот или грбот на бебето. Така, при излегување од топлината и темнината на мајчината утроба, првиот здив е придружен со одреден шок и страв. Затоа, не е ни чудо што многумина од нас дишат многу тешко. Првиот здив остава свој белег на начинот на дишење, што понекогаш го користиме цел живот. Ако сте меѓу родените во подводен базен, вие сте меѓу малкуте среќници кои се родија и дишеа без болка. Затоа, децата кои се родени на овој начин и на кои им е дозволено да дишат за прв пат покрај својата мајка, без да им го отсечат папокот, ќе имаат многу поздрав и посреќен живот.
Дишењето е форма на исхрана и додека јадеме мора да џвакаме полека, исто како и кога дишеме мора да го „џвакаме“ воздухот. Кога вдишуваме, мора да го држиме воздухот долго време додека белите дробови (кои се еден вид стомак) целосно не ги асимилираат хранливите материи. Ако го отстраниме воздухот премногу брзо, ги отстрануваме сите овие супстанции во исто време пред да можеме да ги задржиме корисни елементи.
Suppена со додаток на време