Важноста на железото во храната за бебиња

железото
До возраст од една година, внесувањето на железо е од витално значење за развојот на малото. Ironелезото е основната хранлива материја за производство на хемоглобин во крвта, која ги оксигенира сите органи и ткива во телото. Без него, и мозокот и остатокот од системите на телото се забавуваат, што значи дека бебето би започнало биолошки неповолен почеток во животот. Недостаток на железо е сериозен проблем и за возрасните и за децата, но кај бебиња до една година зборуваме за потенцијална причина за когнитивна и физичка ретардација.

Новороденчињата на полнорочни мајки кои не се соочуваат со посебни здравствени проблеми (хронична анемија или дијабетес) доаѓаат во светот со доволни резерви на железо, кои нормално ги достигнуваат на возраст од шест месеци. И, ако бебето е доено или консумира еден вид формула од аптеката, особено оние богати со железо, неговата апсорпција и асимилација е оптимална. Ако бебето е родено предвремено или со слаба тежина, тогаш количината на железо во неговото тело е веројатно недоволна, што бара дополнителни мерки пред првите четири до шест месеци од животот.

Сепак, по прагот од половина година, на сите бебиња им е потребна диета која вклучува 11 милиграми железо на ден, според препораките на педијатриите. Без разлика дали доењето продолжува или не, по оваа возраст, возрасниот или возрасните кои се грижат за него или неа мора да изготват разновиден план за хранење што ги става на прво место неговите/нејзините биолошки потреби. Исто така е добро да се знае дека класичното кравјо млеко и млечни производи ја инхибираат или дури ја блокираат апсорпцијата на оваа супстанца, затоа секогаш одлучувајте за формули млеко во прав богати со железо.

Храна погодна за балансиран внес на железо

1. Reитарки за деца. Тие треба да содржат најмалку 45% од препорачаната доза напишана на етикетата.

2. Пире од месо, зеленчук (компир, грашок, корен) и темно зелена боја (спанаќ или кеale).

3. Овошје со висока содржина на витамин Ц (цитрус, диња, киви, бобинки), докажано ја подобрува асимилацијата на железо во храната од страна на бебето.