Вчера над 4000 калории

. Се на се. Минатата ноќ имав ФА и јадев 500мл сладолед и неколку (можеби 5 или 6?) Чинии со пченкарни снегулки, а потоа и крекери за ориз со натопи и ореви.

Веќе немав ФА, а сега се прашувам колку лошо тоа влијае на мојата тежина вчера?

Чудно, спиев цели 10 часа вечерва (обично се будам неколку пати во текот на ноќта) и утрово дури бев повторно гладен и јадев житни култури.

Кој (за жал) знае за ФА без повраќање и може да ми каже како да го поништам ова (барем во однос на зголемување на телесната тежина) до одреден степен?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво принцеза,
200-250гр зголемување на телесната тежина, ве молиме, не правете грешка и обидете се да ја балансирате за неколку дена. Не ги знам вашите навики во исхраната во последните неколку дена и затоа не знам дали сте во т.н метаболизам од глад поради премногу крута диета. Се надевам дека не, се разбира. Тогаш би било вистинската работа да се направи со внесот на калории не под 1500 kcal.Кога вежбате многу, како мерка на претпазливост не под 1800 kcal. за да го одржите вашиот метаболизам нормален. Другото прашање, се разбира, е дали е дури и потребно и разумно да се намали телесната тежина. Но, јас исто така знам колку сè уште страдате од дури и малку поголема тежина.

Здраво Нус,
Ви благодариме за брзиот одговор. Не, не може да има метаболизам на глад затоа што јадев доста добро последните неколку дена. Не ми е така лесно да се придржувам до дневните калориски вредности затоа што јас (всушност за среќа) не обрнувам внимание на тоа - само понекогаш превидувам што сум јадел навечер ако ми се чини многу или малку. Значи, јас исто така знам дека мојот нормален обем на работа е всушност од 1800 до 2200. Всушност, јас бев многу среќен затоа што се вратив под xxkg (секој овде има своја тежина, што не сака да ја надмине, а за мене тоа е само тркалезна бројка). Но, ниту вчера немав грижа на совест додека јадев - скоро се чувствуваше како да е апсолутно исправно тоа што го правев (лудо!) Каењето се појави само утрово. Колку време треба да го надокнадам ова мало слабеење?

О принцеза,
тоа воопшто не звучи премногу лошо. Ако јадете разумна диета и по долго време повторно имате ФА, не треба да се грижите повеќе за тоа. Таквите релапси се нормални. Ако имате дневно барање од 2000 kcal. имаат и сега 1600 kcal. земете си за себе, ќе се ослободите од секој грам што сте го добиле за 5 дена. Ако јадете малку повеќе, ќе потрае малку подолго, но нема брзање. Одвојте време. Многу поважно е да јадете доволно и разумна храна во целина и на тој начин да создадете основа повторно да станете целосно здрави. Го посакувам за тебе со сето свое срце.

Здраво Роми,
благодарам за советот. За жал, ТОА е мојот проблем во моментов, што во моментов ме прави малку уморен. Имам солза во внатрешноста на десното колено и не можам да џогирам со недели (инаку секогаш трчав четири пати неделно наутро). Во моментов успевам да пливам 2-3 пати неделно, но едноставно не е исто. Покрај тоа, ќе бидам опериран на коленото следната среда и тогаш ќе можам прво да направам повеќе атлетски работи. Можеби моето атлетско незадоволство беше причина за мојот ФА минатата ноќ? Нема идеја

Не Мимилино,

тоа веројатно нема да биде цензурирано. Ставив екстра хх, затоа што овде во форумот често се караше за некој да спомене висина плус тежина (затоа што може да предизвика други и така натаму).

Ви благодариме за позитивните зборови.
. дефинитивно ме гради. Но, се осмелувам да се сомневам дека луѓето кои немаат ЕС јадат околу 4000 калории на родендени? Сега ќе чекам една недела додека не се мерам повторно!

Благодарам Дори!
Willе се соберам заедно! Вечерва ќе имам индиска вечера со мојот дечко и двајца наши пријатели. Всушност, јас само сакав да имам супа затоа што навистина не можам да си дозволам комплетно јадење според ФА од завчера. Но, тие имаат и многу вкусни јадења од зеленчук на менито и сега се прашувам дали треба да порачам такво нешто. Сепак, никогаш претходно не знаете колку маснотии користат за да го направат зеленчукот и сл. Хаааааач.

Патем, пред операцијата сум навистина вознемирен - особено пред општ анестетик! Немам општа анестезија 22 години и сметам дека е страшна идејата да бидам толку „на милост и немилост“. Но, морам да го поминам тоа.

Цела торта?
Леле, тогаш вашата девојка ќе има навистина здрав апетит.

Патем, вчера, всушност, јадев зеленчук со многу ориз басмати кај индискиот (таму беше доста скапо, а супата беше уште понепропорционално скапа) и имаше добар вкус, а дома дури и јадев сад со житни култури за десерт. ми се допаѓа

Почитуван Дори,
само накратко за вашиот проблем со лузни, можам многу добро да го разберам тоа. Особено кога бев млад, секогаш страдав многу од фактот дека имав лузна преку едната страна на стомакот поради операција на тумор во детството. Друга причина зошто сум на операција уште еднаш (треба да го отстранам мочниот меур на жолчното кесе во наредниот месец затоа што неодамна количините на колика се зголемуваат во мене поради жолчни камења). Сега ме уверија дека лекот СКАРС се разви многу. Освен фактот дека повеќето интервенции денес се вршат микроинвазивно, сега постојат и специјални масти кои ги минимизираат лузните. Можеби би сакале да добиете совет од лекар за ова. Beе биде срамота да не направите операција на рамото од страв од лузна.

Знам.
тоа џогирање веројатно не е толку долгорочно (но мора да кажете дека до сега секогаш одев по асфалт). За жал, не најдов ништо друго во кое уживам. Групните спортови не се моја работа (повеќе сакам да се занимавам со спорт), исто така не ја сакам целата опрема за фитнес и сметам дека гимнастиката/јогата е досадна. Nowе пливам сега, но тоа всушност не е исполнување.

Дали имате повеќе совети? Можеби има нешто што сè уште не го знам?