Вдовица грпка или дијагностицирање на кифоза Како можете да избегнете или да го ублажите згрбениот грб

Враницата грпка може да се развие и кај мажи и кај жени, но прекарот го добила од малку заоблената вдлабнатина што може да се види на дното на вратот на постара жена.

Што всушност значи вдовица грпка?

Оваа состојба, која лекарите ја нарекуваат кифоза, е резултат на хронично наведнување напред. Ова често се случува во денешно време затоа што поминувате релативно долго време пред екранот на компјутерот и другите електронски уреди. Со текот на времето, лошото држење на телото може да доведе до развој на абнормално искривување на горните пршлени и маса на ткиво во долниот дел на вратот.

Оваа состојба сè уште е позната како грбавец

Денешниот пост е за тоа како да се избегне или олесни дијагнозата на кифоза. Прочитајте за да дознаете повеќе за причините за грмушката на вдовицата. Ова е единствениот начин да се спречат или ублажат симптомите.

И жените и мажите можат да страдаат од кифоза

Што предизвикува грпка на вдовица?

Експертите за 'рбетот ја објаснуваат грмушката на вдовицата на следниов начин: „Лошото држење на телото е најчеста причина за грпка на вдовица. Имате зголемена закривеност во горниот дел на вратот, па мора да ја кренете главата така што да излегува напред “.

Лошото држење на телото е основната причина за развојот на грмушката на вдовицата

Други можни причини се

Покрај слабото држење на телото, постојат и неколку други причини кои можат да предизвикаат грпка на вдовица:

Остеопороза - Фрактура на компресија предизвикува зголемена крива напред. Ова предизвикува главата да падне напред повеќе од нормалното, а потоа повлечете ја назад и нагоре за да гледате напред. Ова е она што предизвикува испакнатина во горниот дел на грбот.
Вроден проблем - 'рбетот не се формира правилно пред раѓањето.
Кифоза на Шеерман - нарушување на растот на адолесцентниот 'рбет

Ако имате болки во грбот, оставете го лекарот да ве прегледа

ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ

Што помага против болка во вратот? - Пробајте ги овие 6 вежби!

Како да се избегне грпка на вдовица?

Ако сте секогаш свиткани напред, тоа е дополнителна тежина што ве оптоварува грбот. Овој свиок напред е лош за дисковите и го зголемува ризикот од проблеми со дисковите и замор на вратот.

Доброто држење на телото е најдобриот начин да се спречи овој проблем. Исто така, обидете се да спречите остеопороза. Ова всушност спречува 'рбетниот столб да развие фрактури на компресија, што може да ја зголеми кривината на горниот дел на грбот напред.

Кога 'рбетот боли ...

Поддржете го грбот!

Дали може грмушката на вдовицата да се стори или да се излечи?

Всушност, грмушките или подгрбавените вдовици честопати може да се подобрат или да се променат во зависност од возраста или сериозноста. Ова може да се постигне со зајакнување на мускулите на горниот дел од грбот. Ова помага полесно да ги повлечете рамената и главата нагоре.

Вежбите за грб ги зајакнуваат мускулите

Некои можни опции за третман вклучуваат:

Точно држење на телото - Луѓето со грба грб поради лошо држење на телото треба да обрнат внимание на своето држење на телото. На пример, седењето исправено може да ви помогне да ја поправите кривината на 'рбетот. Ергономијата игра важна улога во ова.
Движете се - Редовното вежбање може да помогне во зајакнување на мускулите на грбот.
јога - Јогата е добра за флексибилност и исто така ги зајакнува мускулите.
Намалување на болката - Олеснувачите на болка можат да помогнат во ублажување на болката во грбот поврзана со кифоза.
Третман на основните болести - Ако имате основна состојба како остеопороза, вашиот лекар ќе се фокусира на третман за да не се влоши кифозата.
Поддршка за назад - Користењето на заграда за грб може да помогне да не се влоши закривеноста на 'рбетот, особено кај помладите луѓе кои сè уште растат.
Физикална терапија - Вашиот лекар може да препорача да работите со физикален терапевт за да направите вежби и истегнување што може да ја подобри вашата состојба.
Хируршка интервенција - Луѓето со тешка кифоза или компликации од кифоза може да имаат потреба од операција за намалување на искривување на 'рбетот.

Многу е важно правилно да седите на компјутер

Резиме

Кифоза е состојба во која the рбетот се криви при зголемен агол, создавајќи кривина или испакнатина околу горниот дел на грбот или рамената. Постојат многу можни причини за кифоза, вклучувајќи стареење, лошо држење на телото и 'рбетни нарушувања.

Во минатото, кифозата се нарекуваше „грпка на вдовицата“. Сепак, ова не е медицински термин и повеќе не треба да се користи. Додека кифозата е честа кај постарите лица, може да се појави кај луѓе од сите возрасти.

Доколку се открие рано, често може да се управува со кифоза без хируршка интервенција. Ако забележите необична закривеност во горниот дел на грбот или рамената што се зголеми со текот на времето, треба да го посетите вашиот лекар.

Спортот и вежбањето се од голема важност за здрав грб