Ве молам, помогнете ми, ми е бесконечно важен; rs нова година! Форум за здрава исхрана
Член од 21 декември 2009 година
4 објави (ø0/ден)
Writeе напишам мој нормален оброк. Не е вака секој ден, но денес, на пример:
9:30 часот: 1 меден леб без путер, 2 овошни громови
13:00 часот: Се тркалаат со пушен лосос, крем сирење и салата
14.30 часот: 1 парче украсен Божиќ, 1 джинджифилово, 4 колачиња, 1 парче двојно крем сирење
17:30 часот: сад со житарици полн со суви шпагети (го мразам сосот)
ПИЈАЛ Во моментов правам чај или диетална кока кола или минерална вода.
Бесконечно сум благодарен ако ми кажете што јадете, како знаете колку сакате/мора да јадете, кога и што. Колку сте висок, стар и тежок. И, исто така, се надевам на повеќе совети.
Друг проблем. Јас секогаш правам планови за оброци и на ручек веќе размислувам што друго да јадам тој ден. НЕ можам да се исклучам, едноставно не работи.
Член од 12/12/2008
7.723 објави (1,77/ден)
пред сè добредојдени овде во форумот
Мислам дека е одлично што толку активно се борите против анорексија и се чини дека победувате!
Исто така бројам калории, мора да бидете сигурни дека сте во нормалниот опсег на внесот на енергија
И попладне размислувам за тоа што веќе сум јадел во текот на денот и потоа одлучувам дали има помалку или повеќе навечер
Мислам дека сега сè е нормално.
Но, морам да признаам дека не сум запознат со вашата клиничка слика и затоа не можам да ви кажам што треба да направите конкретно.
Член од 8 ноември 2004 година
16.148 објави (2,75 ø/ден)
со мислите и проблемите што ви се вртат во главата, припаѓате на вашиот терапевт. Што ви е корисно ако еден по друг каже што јаде и колку тежи во која големина? Луѓето се многу различни, некои знаат точно колку им е потребно и повеќе не јадат, други можат да се хранат без крај без да се чувствуваат „сити“ и да се дебелеат со тоа, но дури и не мора да имаат проблеми со тоа.
Член од 15 септември 2004 година
6.717 објави (1,13/ден)
супер - долг пост напишан - сега го нема
па повторно скратено:
одлично што веќе успеавте до сега
побарајте група за самопомош - се вклопува подобро отколку на форум
нема чиста „лоша“ храна - дури и маснотии и секако нема путер
Не сметам дека броењето калории е нормално (извини Лента) - од таму всушност започнува . и бидејќи „експертите“ не се согласуваат за тоа колку треба да биде внесот на калории .
добро - ја правев математиката еден ден за време на мојот тренинг - калории, масти-протеини-јаглени хидрати - во голема мера, тоа е вистина и тоа е доволно.
понекогаш јадам еден ден повеќе понекогаш помалку, но не се грижам