Ве молиме, продолжете да дишете! Зборувај сега!
Можеби го знаете ова: сакате да ја започнете презентацијата и одеднаш
се нервозни Пеперутките во вашиот стомак започнуваат натпревар во бокс против кој Виталиј Кличко би изгледал како целосен почетник.
Прво на сите: ова е сосема нормално. Никогаш не сум видел говорник кој не го чувствува ова затемнето чувство во стомакот на некој начин кога станува збор за презентирање. И ова чувство е дури позитивно, бидејќи ни покажува дека презентацијата е важна за нас.
Ако сте нервозни, веројатно ќе се случи следново, нешто што јас постојано го гледам на тренинзите и тренинзите: Вие го задржувате здивот. Зошто се случува ова? Нашиот здив нè поврзува со нашите мисли и чувства. Со задржување на здивот потсвесно се обидувате да ја контролирате ситуацијата. Не е добра идеја. Зошто? 1. Нема контрола. 2. Со задржување на здивот, ја губите спонтаноста и поврзаноста со публиката. И ја губиш конецот. Има причина што вдишувањето се нарекува и инспирација.
Го задржуваме здивот кога сме под стрес. Започнете да се гледате себеси: кога го задржувате здивот? Брзо напишете друга е-пошта, брзо извршете го телефонскиот повик, брзо подгответе ја презентацијата ...
Само набудувајте кога го задржувате здивот. Ако се чувствувате под стрес, можеби исто така дишите многу плитко. Друг недостаток: немате глас. Буквално и исто така фигуративно. Гласот создава врска помеѓу луѓето. Ако го задржите здивот, нема да имате доволно поддршка за вашиот глас.
Потребно ни е абдоминално дишење за целосни, стабилни гласови. Сега можете да го испробате веднаш: Ставете ја едната рака на стомакот и гледајте го движењето на абдоминалниот wallид. Кога вдишувате, стомакот треба да ви се надува нанадвор, при издишување треба да се искривува навнатре.
Дишењето е важен градежен блок за гласот. Друг важен аспект е намерата. Ако не сакате да ве слушаат, тогаш веројатно нема да ве слушнат ниту. Гласот реагира на овој внатрешен мотор. Кога презентирате, зборувајте со намера да ве слушнат. Ова е единствениот начин да се поврзете со публиката. Многу говорници зборуваат со намера да сакаат да бидат совршени. Совршенството е исто толку илузија, колку и контролата.
Како можете да го вежбате тоа?
1. Забележете кога го задржувате здивот
2. Ако дишете плитко или ако го задржувате здивот: Ставете ја едната рака на стомакот и оставете го здивот да падне во стомакот. Ова трае практика и може да потрае. Јас често препорачувам да работите на тоа со говорител или логопед.
3. Пред да одржите или презентирате говор: „Дишете“ на просторот. Застанете на средина од собата со вашата тежина рамномерно распоредена на двете нозе. Испратете го издишувањето на секој агол од собата со звучен F звук.
4. Потоа започнете го вашиот говор и испратете го гласот гласно и јасно до секој агол од собата.
5. Потоа застанете напред и испратете го вашиот глас до задниот wallид.