Вебинарна исхрана во велосипедизам - Разбирање на основите - R2C2

Вебинар: Диета во велосипедизам - Разбирање на основите

Вебинарот е посветен на основите на исхраната за велосипедистите. Главната грешка е да се фокусирате на „маргиналните придобивки“, т.е. малите придобивки како додатоците, наместо да обезбедите правилно снабдување со јаглехидрати, масти и протеини. Ова е голема грешка бидејќи достапноста на енергија, особено преку јаглехидрати, е клучна. Од друга страна, премногу доведува до зголемување на телесната тежина, што не е наменето. Затоа, спортистите секогаш мора да ја пронајдат вистинската рамнотежа во исхраната. Наспроти ова, може да се види јасен тренд кај професионалните тимови назад кон вистинска храна наместо производи за замена на храна.

основите

На веб-семинарот ги прикажуваме тајните на периодираната исхрана, која започнува со различни хранливи состојки пред, за време и после тренинг.

Предавањето ќе биде презентирано на англиски јазик.

состанок

Понеделник, 2 декември, 19 часот - 20 часот.

Звучник

Тим Подлогар е експерт за спортска исхрана. Студира Метаболизам за спортска исхрана и вежбање на Универзитетот во Бирмингем. Во изминатите неколку години многу пати работел со професионалци во велосипедизам и аматери. Неговата специјалност е метаболизмот на јаглени хидрати.