Вечен товар на вишок килограми Неколку размислувања за фигурата Свесност за телото и диети -
Дами на срце дами: кој е навистина задоволен од нивната фигура? „Тука има уште малку“ - „може да има уште малку“, „... стомакот ми е премногу заоблен“, „дното е премногу длабоко“, „бутовите ми се толку дебели“, „пазувите се премногу мали“, „надлактиците“ бран ... “
Никогаш не сум сретнал жена која НАВИСТИНА беше 100% задоволна од својот изглед и фигура! Всушност многу тажно. Кога некој пријател или пациент со проблеми со фигурата ми зборува, јас често чувствувам дека моето внатрешно битие, моето самопочитување секогаш се бунтува: „Зошто го наоѓаш на затоа што не е убава? -Ако беше така со мене, ќе бев целосно задоволен “, или:„ ... сега би можел да живеам со толку сладок стомак, но бутовите ми се премногу трепери ... “. Вака, или нешто слично, тоа се случува илјада пати во главата на жените секој ден. Се разбира, рекламирањето и медиумите исто така го даваат своето. Предложена е слика за жени, што според мене е потполно нереално!
Шега: „Зошто мажите немаат целулит? Затоа што смрди ... изгледа “
Пред неколку недели, коментар во едно списание ме замисли многу. Во него се вели дека пред обединувањето на Германија, терминот целулит воопшто не постоел во поранешната ГДР. Да разберам: Не дека жените немале целулит имал, тие навистина го имаа, но тоа не беше проблем, тоа беше токму така и затоа терминот „целулит“ не постоеше, така што немаше „проблем“ што може да се именува со него. Колку е прекрасно: Да се замисли да стоиш пред огледалото дома и да не го испитуваш секој вдлабнатина со орелско око! Но, мислам дека тоа е токму тоа ! Нормално е до одредена мерка дека сврзното ткиво на жените е склоно кон вдлабнатини. Машкото сврзно ткиво е природно потесно и потешко.
Да, дами, тоа е лошо, но им дава на мажите различни потешкотии. Поради затегнатото сврзно ткиво, мажите имаат значително повеќе проблеми со релаксирање на мускулите и често имаат скратени лигаменти и мускули, што може да доведе до понатамошни здравствени проблеми со мускулите, зглобовите и интервертебралните дискови. Значи, повеќе вдлабнатини на бутовите, нели?.
Диети - Ослободете се од вишокот килограми - јо-јо ефект
Мислам дека секоја жена знае диети. Од најраните години, повеќето жени редовно го стресуваат своето тело да фрлаат неколку килограми тука и таму. За жал, тие го имаат назад на врвот за кратко време. Сметам дека е извонредно што секоја недела ветувачки се рекламира нова диета во женските списанија (чоколадо, тестенини, супа од зелка, ...) и неколку страници подоцна е претставена најновата, највкусна кремска торта со рецепт. Лажен кој мисли лошо.
Постои многу едноставна причина зошто таканаречените „диети“ не функционираат. Нашето тело нема идеал за убавина, не знае дека „сакаме да изгубиме само 5 кг затоа што за 5 недели нашата најдобра пријателка ќе се ожени и тогаш би сакал да се вклопам точно во овој фустан“. Нашите тела сакаат да живееме и да сториме сè за да се осигураме дека ќе преживееме. Нашето умно тело веднаш забележува кога одеднаш се намалува вообичаеното снабдување со енергија преку диета. Тој одговара со еден Програма за итни случаи за да преживее, затоа што смета дека е во период на глад, што е исто така точно:
· Тој намалена неговиот Базална стапка на метаболизам што значи дека може да се справи со помалку калории.
· Тој истура Стресни хормони од што до едно лошо согорување на маснотии води.
· вода е измиена затоа што помалку вода значи помала тежина, а со тоа и помала базална стапка на метаболизам.
· Доаѓа до Губење на мускулната маса, бидејќи на телото му е полесно да ја претвори мускулната маса во енергија отколку масните клетки.
· Следниве Foodелби за храна при што треба да се генерира психолошка мотивација за да се стави крај на недостатокот со снабдување со калории.
Ако јадете нешто богато со енергија во оваа ситуација („само парче торта“), телото веднаш ги претвора овие калории во маснотии, според мотото: „Сега само се сложувам, но може да дојдат и полоши времиња, подобро да заштедите нешто “.
На познатата 5-дневна диета со супа од зелка навистина може да изгубите 5 кг телесна тежина, но за жал не масна маса, туку вода и мускулна маса. На крајот на краиштата, тогаш, дефинитивно нема профит, нели?
Овие факти (и да, тие се факти) покажуваат дека гладувањето или воопшто не јадењето не е најдобриот начин за слабеење. Напротив! За повеќето пациенти кои губат телесната тежина со мене, не е чувството на глад или промената на исхраната што е проблем на почетокот, јас многу често слушам: „Г-ѓа. Бикел, никогаш во животот не сум јадел толку многу. Тешко можам да го сторам тоа. “Напротив: Честопати причината за прекумерна тежина е да не се прејадува. Обично покажува дека пациентот бил трајно во „итен метаболизам“ поради неправилна диета и идеи за исхрана. Овие не доведоа до губење на тежината, туку до зголемување на телесната тежина!
Важната работа е доволна природен протеин за да се избегне итен метаболизам и распаѓање на мускулите. Но, не во форма на индустриски протеински шејкови за замена на оброците. Овие содржат бои и конзерванси, како и високо алергиски материи од соја, итн. Она што му е потребно на телото е природен протеин кој е лесно достапен. Накратко: природни протеини летаат, пливаат или трчаат и не се произведуваат вештачки, модифицирани, сушени и спакувани во шарени лименки.
Понатаму, намалувањето на телесната тежина треба да се изврши под стручно водство на алтернативен лекар или лекар. Покрај редовните проверки, на пример, со користење на скала БИА (дали мастите навистина се губат или вода или мускулна маса?), Телото мора да се следи. Физички прегледи и редовна крвна слика треба да бидат вообичаени. Бидејќи распаѓањето на маснотиите може да предизвика и миење на штетни материи од масното ткиво, можно е да се следи како вашето тело се справува со нив.
Патем, поддршката од професионален партнер има и друга многу важна предност: Мотивацијата преку редовни консултации е еден од најважните клучеви за успех и одржливо слабеење. На крајот на краиштата, тоа е процес во кој треба да се променат навиките.
Заклучок: Значи, не станува збор за тоа да не се јаде НИШТО, попрво Јадење ПОВЕЕ ПРАВО.
Натуропат Кристијан Бикел
Улица на левер 4 во Мугенштарм, Тел 07222 90 57 277