Вечера без јаглени хидрати Ниската јаглехидрати може да биде толку вкусна!
Ако вие и вашето семејство јадете ладни оброци само преку ден, подгответе топол оброк навечер. Пилешко или рибино филе пржено на малку растително масло или на скара на фолија може да се сервира со медитеранска салата, како и со нежно зготвен зеленчук и лесен сос од тревки или натопување јогурт.
Ако не можете без јаглени хидрати навечер, ориз од цело зрно или компири од јакна се соодветни како прилог, кои исто така се дозволени како дел од диетата и не го оптоваруваат стомакот непотребно.
Во суштина, треба да бидете внимателни да не јадете јаглехидрати и висококалорична храна непосредно пред спиење, бидејќи тие го нарушуваат варењето и доведуваат до складирање на диетални масти во клетките на телото. Јадења од вок со зеленчук и тофу или егзотични јадења со кари со кокосово млеко се погодни како вегетаријанска и богата со хранливи материи вечера. Можете да дознаете како спиењето од друга страна дури и помага да изгубите тежина тука.
Супи како нискокалорични хранливи бомби
Супите придонесуваат и за целосна диета навечер, која треба да се состои од неколку порции зеленчук на ден. Крем супи од зеленчук, минестрон и срдечни зеленчукови чорби со јуфки и говедско или пилешко месо се подготвуваат лесно и лесно можат да останат во фрижидер неколку дена.
Кога нежно се готват, микроелементите содржани во зеленчукот се задржуваат. Супите и чорбите го обезбедуваат телото со доволно течности, го загреваат одвнатре во студените есенски и зимски вечери и го доведуваат денот до пријатен крај.
Ако сега ве интересира диетата со малку јаглени хидрати, во видеото составивме неколку совети за почетници:
Совети за диета со ниски хидрати
Можете да најдете уште повеќе одлични рецепти за диети и совети за ниска исхрана на јаглени хидрати на нашите страници со теми. Нашите вкусни диетални супи може да се најдат и таму.
Ажурирано: 20 декември 2019 година, 7:21 часот наутро
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.