Вечера под 300 Kcal (телесната тежина, калории, леб)
Хеј:-) некој има неколку идеи за вечера под 300 kcal затоа што во некои денови немам повеќе:) она што го направив досега се:
1 x жито ролна (190 Kcal)
Краставица и домати (20 Kcal)
Прави сума сумарум 260 калории:) по една недела, краставицата и доматот ќе ми влезат во нервите, па моето прашање за алтернативите: Д
Ви благодариме за вашите идеи Поздрав Лени:-)
4 одговори
400 гр варен компир имаат 280 ккал.
Супата од домати има околу 140 kcal (1 чинија), а крцкавиот леб има само 38 kcal:)
Крем сирење 72 kcal/100g и јаболка 52 kcal/100g
Сами ја мешате храната. Дали навистина можете сè уште да уживате во вашата храна ако размислувате само за калориите? Не го губиш апетитот. Уживајте во вашиот оброк и не размислувајте за калориите ! Еднаш се живее. Сè додека сте здрави и избалансирани, не мора да се грижите за калориите!
Би сакал да го прифатам твојот совет на срце, но за жал, само што започнав да сметам на тоа затоа што изгубив многу тежина и сега мојот заштитен механизам е да не јадам премногу премногу: С
Верувајте ми, јас бев исто така анорексична и броев само калории, но сопругот ми рече „јади што сакаш“. Сè додека имате нормална тежина и сте здрави и избалансирани, можете да јадете што сакате и ако не можете да престанете да броете калории, треба да побарате помош од терапевт. Ако изгубите премногу како резултат, тоа може да биде опасно по живот! Броењето калории е маѓепсан круг што треба да се прекине!
Дозволете her, ако сака повеќе да се грижи за себе, и тоа е во ред.
Броењето калории е едно од нив
Растителен ориз, на пример, со тиквички, модар патлиџан, домати, + доматна паста или нешто слично. Или ориз варен во супа, со кромид и печурки. Супа од леќа. Vienивина виенски алдер (еден има само 50 килокалории.) Со парче леб. Варено јајце со мисирка или леб од шунка или ролни и лист зелена салата. дури има и помалку од 300kcal. Јас апсолутно не сум во готови јадења, но има ефтина марка (или подобро кажано ефтина марка);)) замрзната кеса, или со широк јуфки и целиот зеленчук (на 100 гр. 110 ккал) или вреќа со компир клинови + сите зеленчуци и мини ќофтиња вклучени ( 100gr. = 130kcal), и двајцата се навистина вкусни, мислам дека ќе бидете супер сити, може да јадете околу 250kcal и ако има 300, тоа не дебелее исто.