Вечера, слабеење, диета, тежина, тенок, храна, салата, јаглехидрати, зеленчук
Лесна вечера ќе ви помогне да изгубите тежина
Ако сакате да ја намалите вашата тежина, мора да обрнете внимание на секоја калорија. Овошјето, зеленчукот и месото се особено популарни за време на вечерата. Свантје (37) е на посебна диета веќе една недела во која скоро целосно се ослободува од јаглени хидрати. Таа известува што има на нејзината маса навечер.
Зошто сакате да изгубите тежина? А, колку килограми треба да бидат ...?
„Мислам дека во последните неколку месеци - а особено во Божиќ - јадев премногу масти и слатки работи. Тоа не може да продолжи вака! Треба да испуштите три килограми, барем. Со задоволство повеќе ... “
Како ќе го постигнете тоа?
„Минатата година отидов на диета и не јадев ништо што содржи јаглехидрати: леб, тестенини, слатки, се разбира. Но, исто така, компири или грозје, на пример, или вински и овошни сокови. Наместо тоа, можев да јадам месо, риба и зеленчук колку што сакам. За 10 дена исчезнаа четири килограми. Но, тоа беше премногу бесрамна: без вино и овошје. Не сакав повеќе да го правам тоа толку строго. Сега само одблизу ја разгледувам вечерата, во текот на денот сум порелаксиран. Може да биде и тестенини или сендвич “.
Што имате сега за вечера?
„На пример, денес на масата има парче диња со медлика, со салама од елен и парче пушена шунка. И бидејќи е недела, има и една чаша бело вино. Вчера имаше супа од зеленчук, имаше и компири. И претходната вечер имав салата со пржени пилешки гради и маслинки. Така може да се издржи. И сè уште слабеам “.
- Ако сакам да ослабам, тогаш ...
- Мислам дека таквата диета е разумна/помалку разумна затоа што ...
- Мислам дека, според мое мислење ...