Вечерни желби - или зошто повеќето диети не успеваат навечер - свесен е тенок
Дали некогаш сте размислувале така?
Тогаш не сте сами!
Всушност, повеќето вечерни диети не успеваат.
Утрото започнуваме полни со енергија и се воздржуваме.
На ручек избираме зеленчук или салата во мензата.
И попладне храбро го задржуваме парчето торта или сладолед.
Но, навечер сè станува премногу за нас.
Вечерта едноставно не ни останува волја.
Кога ќе паднеме на троседот уморни и истоштени, одеднаш не се грижиме за резолуцијата да јадеме подобро и да изгубиме тежина.
Одеднаш нашата мотивација е разнесена - и ние сакаме само едно:
Густ леб од сирење.
Или чаша вино или пиво.
Како да се справите со желбите во вечерните часови - ќе дознаете во денешната епизода на подкастите.
Како и секогаш, не станува збор за придржување кон строга диета.
Не ви требаат строги правила за исхрана кои ви го комплицираат животот и ве стрес.
Наместо тоа, можете да научите да внимавате на себе - за вашиот физички глад, како и за вашите вистински потреби.
И можете да бидете внимателни со вашиот ум и вашите мисли.
Затоа што ако ги совладате вашиот ум и вашите мисли - тогаш го совладувате вашиот живот.
Не затоа што се држите до луд план за исхрана. Но, затоа што се однесувате себеси внимателно.