Не плашете се од чоколадо - работно време на доктор Штуц

Диета со ешбахер 123. Дали чоколадото дебелее? Не, ако ги јадете без лоши чувства и не ги користите како лек за стрес и досада.

Слабејте и јадете чоколадо. Не оди заедно. Да, може да изгубите тежина, дури и ако јадете чоколадо. Со нашата диета, вие не само што мора да грешите, туку и да грешите. Затоа што нема ништо полошо од тоа да си забраниш да правиш се што е во ред. Самонаметнатиот притисок да мора да се одрекне од сè што станало сакано, како што е случај со конвенционалните диети, создава бесконечен стрес што порано или подоцна се испушта во неконтролирано јадење. Наместо тоа, малку нездраво е здраво.

Не толку нездраво како што може да помислите

Чоколадото не е толку нездраво како што може да помислите. Во зависност од сортата, содржи доста маснотии и шеќер, а со тоа и многу калории, имено до 600 на сто грама, но и чоколадото може да ве направи среќни и да го подобри расположението. Дури и крвен притисок и ефект на намалување на холестерол, а со тоа и заштита на срцето е потврдено во сериозни студии. Одредени состојки не се одговорни за ова, како што често се тврди, нивната концентрација е премногу мала, туку е ефекти на психолошка награда или убави спомени и идеи. Ако се почестите со парче чоколадо, посегнувате по парче храна за душата, така да се каже.

Маите веќе знаеја за оваа посебна димензија. Според нивното верување, растението какао имало божествено потекло. Секој април имаше голем фестивал во чест на богот на какаото. Па дури и во нашите географски широчини, чоколадото долго време се сметаше за нешто многу посебно. До 19 век, во аптеките се продаваше чоколадо како тоник.

Уживајте свесно и во мир

Доволно е поим за најдобриот начин да се справите со чоколадото, така што да не дебелее, но да предизвика големо задоволство. Чоколадото не треба да биде било каков напис, и сигурно не е ефтин решавач на проблеми и утешител што го консумирате непромислено, туку важен момент во вашата дневна рутина. Со нетрпение очекувајте и уживајте во овој момент свесно и во мир, идеално во вашето лично омилено место. Се подразбира дека многу мала количина е доволна.

Така се прави:

Ако, како дел од урамнотежена исхрана, чоколадото се јаде на насочен начин како калоричен стимуланс и, пред сè, на големо, тоа не дебелее.
Меѓутоа, ако јадете цел бар одеднаш, тоа е скоро исто како и главниот оброк во однос на калориите.
Јадете мало парче чоколадо на крајот од главниот оброк. Ако веќе сте сити, не се потребни многу слатки работи за да се развие чувство на задоволство, како и да се чувствувате сити.
Луѓето со прекумерна тежина, исто така, треба да имаат мал десерт еднаш дневно.
Ако сакате да изгубите тежина, сепак, не треба да јадете чоколадо и други слатки помеѓу нив.
Нема забранета храна. Свесно уживање во мала количина на чоколадо е дел од здравата исхрана и не прави да се чувствувате виновни.
Како дел од урамнотежената исхрана со доволно вежбање, loversубителите на чоколадото се дури и послаби од просекот.
Очигледно тие се подобро способни да одржат долгорочен баланс на калории, што е клучот за успешно управување со телесната тежина.
Проблемот не е во чоколадото, туку преоптоварувањето со калории во кујните, рестораните или полетувањата како целина.
За искуство од задоволство, од 5 до 10 грама чоколадо на ден е сосема доволно.
Но, внимавајте да не купувате премногу слатки. Колку е помала понудата, толку помалку луѓе јадат.
Претпочитајте чоколадо тенка нафора. Значи, имате максимално искуство со вкус со многу мала количина.
Колку е потемно чоколадото, толку е поголема содржината на какао, со можни ефекти кои го поттикнуваат здравјето, а помалку шеќер содржи.

Заклучок:

Чоколадото е госен само ако го јадете непромислено помеѓу оброците или ако го консумирате во големи количини. Ако уживате во чоколадото како мал, но вкусен десерт на крајот од оброкот, можете дури и да изгубите тежина подобро отколку ако целосно се откажете од слаткото искушение.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.