Вечерта 100 гр кикирики се уште се во ред
Вечерта 100 гр кикирики се уште се во ред?
на 789 »29 март 2010 година 10:07 часот
До сега, секогаш сум јадел 50g кикирики околу 2 часа пред да заспијам. Но, бидејќи не добив повеќе тежина во последните 3 недели, би ги зголемила калориите за 300 килокалории. 50g кикирики имаат 304kcal, па отсега ќе јадам само 100g кикирики навечер.
Во однос на содржината на маснотии, сè уште можам да си го дозволам тоа. Јас тежам 79кг и мојата дневна потрошувачка на маснотии би била околу 80-90гр маснотии.
Многу јаглехидрати навечер би требало да го нарушат лачењето на хормоните за раст. Што е со маснотиите?
И дали има докази за ова тврдење каде било?
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на КругОд Смртта »29 март 2010 година 10:19 часот
Работата за јаглехидратите е дека има многу инсулин во крвта и дека хормоните за раст се ослободуваат само кога инсулинот е низок.
маснотиите навечер се нула проблем според моето искуство и мислење. Само што ставив 20гр ленено масло во шејкот.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на теммезе »29 март 2010 година 10:37 часот
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на IGF-1 »29 март 2010 година 11:39 часот
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на 789 »29 март 2010 година 12:09 часот
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на нејасен скок »29 март 2010 година 15:27 часот
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на Лековита вода »29 март 2010 15:33 часот
Она што IFG се обидуваше да го каже: Телото реагира со снабдување со хранливи материи и ослободува инсулин, но не е важно сопственото производство на Бургас во организмот, бидејќи тоа се случува во фази.
Затоа, јаглехидратите се исто така јасни навечер.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на месија01 »30 март 2010 година 5:54 часот
Со она што ние исто така го адресираме инсулинот (фактор на раст сличен на инсулин) и премногу протеини, инсулинот може да се стимулира и да има зголемување.
http://gesundesleben.at/nachrichten/200. Индиско-дебело
Се разбира, таму е малку безобразно бидејќи производите од сурутка не се особено опасни само по себе.
Исто така затоа што содржи многу калциум и исто така има култури кои можат да бидат корисни за цревата.
Во исто време, повеќе протеини се метаболизираат преку термогенеза, што е околу 15-20% за протеините.
Само (како што се однесува на текстот) премногу протеини го стимулираат инсулинот.
Бидејќи телото може да синтетизира и јаглехидрати од протеини.
Ова исто така може да доведе до зголемување на постојан план.
Сè додека се трошат многу протеини.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на КругОд Смртта »30 март 2010 година 8:51 часот
но како бодибилдер никогаш не треба да бидете „трезни“ освен во конкуренција и распределбата на моќност се одвива само 90 минути по заспивањето, па кога сте во фаза на длабок сон. Значи, ако јадете половина час пред да спиете и веднаш заспиете, на телото му требаат уште 2 часа да дојде до длабоко ниво, што е веројатно најмалиот проблем со нашиот брз метаболизам
и теоријата на протеини на јаглени хидрати и стимулацијата на инсулин е точна, само вашите комплети се премногу силни. да беше така, веројатно целото АД ќе стори малку.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на месија01 »30 март 2010 година 16:11 часот
Точно, само тогаш со АД посветувате поголемо внимание на одржувањето на мастите високо и затоа ги прилагодувате протеините во исхраната.
Бидејќи слабеењето (како што забележав) работи подобро со повеќе масти и прилагодени протеини.
Како протеинот да е поголем од маснотиите.
Се разбира, со висококвалитетни масти потоа направени како избор.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на адн »30 март 2010 година 16:41 часот
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на пумпај! »30 март 2010 година 16:48 часот
Последните 5 месеци јадев до 200 гр ориз 2 часа пред спиење. Добро се изградивте за 5 месеци. Исто така, изгубив маснотии.
Некои од нив се навистина луди со сите.
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на адн »30 март 2010 година 16:56 часот
Затоа прашувам. Во ковачот се проповеда како и што било друго. Јас не сум бил околу многу долго и јас сум бил само на диета. Не можам да судам Но, понекогаш се меша со вообичаената диета кога можете да направите без јаглехидрати навечер. Дури и ако се навикнав на тоа со јадења од месо/зеленчук .
П.С: Но, веројатно варен 200 гр., Нели? ?
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на Лековита вода »30 март 2010 година 17:09 часот
адн напиша: Затоа прашувам. Во ковачот се проповеда како и што било друго. Јас не сум бил околу многу долго и јас сум бил само на диета. Не можам да судам Но, понекогаш се меша со вообичаената диета кога можете да направите без јаглехидрати навечер. Дури и ако се навикнав на јадења со месо/зеленчук .
П.С: Но, веројатно варен 200 гр., Нели? ?
Да бидам искрен, мислам дека и тоа не е во ред, ако платиш такво нешто на почетниците. Јас реков еднаш претходно: денес има толку огромна поплава од информации за темата исхрана - никој повеќе не може да гледа низ неа. Исто така, повеќето од нив сметаат дека нутриционистичкиот план е „мора да се има“. Тотално претерани за почетници. Тука треба повеќе да ја погледнете обуката, таму обично не успее
Одг: 100 гр кикирики навечер сè уште е во ред?
на адн »30 март 2010 година 17:14 часот