ВЕГАН ЗА ФИТ самит; лоша слобода f; r Animивотни - Списанието што им дава глас на животните
Во својата нова книга за готвење VEGAN FOR FIT Gipfelstürmer, Атила Хилдман се фокусира на детоксикација и здрава исхрана во комбинација со вежбање. Со неговиот 7-дневен концепт за детоксикација, наместо од глад, постојат вегански деликатеси кои му помагаат на телото да стане подобно.
„Предизвиците кои претходно го тестираа имаа претходно уникатна стапка на успех од сто проценти“, известува веганскиот готвач и тренер за фитнес.
Збогум диети со глад и јо-јо ефект
Остварувањето на нашето тело од соништа или фигурата на бикини генерално го поврзуваме со лишување и глад. Набргу потоа ги вративме килограмите - познатиот јо-јо ефект. Атила објаснува дека диетите за слабеење со глад се дури и контрапродуктивни: Ако телото добива малку хранливи материи, тој преминува во режим на итни случаи и се обидува да користи што е можно помалку енергија. Метаболизмот и телесната температура се намалуваат, што значи дека токсините остануваат во телото подолго. Цревната флора страда бидејќи добрите цревни бактерии не се хранат. Кога диетата е завршена, телото брзо собира резерви за да биде подготвено за следната итна состојба.
„Јадете здраво и целосно нетоксично, плус спортувајте: сè е тоа“.
„Ние го правиме тоа правилно - без да останеме гладни, со чиста, здрава храна и оптимално снабдување со позитивни макро и микроелементи“, така Атила Хилдман го објаснува својот концепт за детоксикација. Користење на бесплатен калкулатор за Интернет кој ја надополнува книгата преку Интернет, се земаат предвид индивидуалните побарувања, големината на телото, возраста, тежината, професијата и профилот на вежбање, а индивидуалните списоци за купување автоматски се земаат предвид
генерирани. Значи, секој може да изгуби до 4 килограми за 7 дена и да постигне максимални здравствени придобивки. Телото е оптимално снабдено и не се исцрпува со недостаток на хранливи материи. Резултат: »Вашето тело оди во продавниците на маснотии затоа што користи повеќе отколку што вложувате, како што тоа го прави во спортовите за издржливост. За разлика од гладната или нултата диета, нема јо-јо ефект. «И со помош на илустрирани
Вежби за јачина и истегнување може да се однесат на врвот на фитнес без напор.
За секој ден од неделата за детоксикација, Атила Хилдман обезбедува два рецепти за избор, наутро, пладне и навечер, кои специфично ги надополнуваат резервите на микроелементи и витамини во организмот. Благодарение на најразлични идеи за рецепти, може да биде и вегански детоксикација уште една недела.
Детоксикацијата е важен процес во нашето тело за да се ослободиме од штетните материи. Можеме да го поддржиме овој процес на детоксикација со тоа што не додаваме штетни материи или токсини. »Затоа, престанете да ги храните сите хемиски адитиви од прехранбената индустрија во себе, сите бои и додатоци, подобрувачи на проток, конзерванси, хидрогенизирани масти, хормони и преминете на природни (органски) состојки Вашето тело веднаш ќе започне да го разградува нивото на хемиски адитиви што ги оптоваруваат вашите клетки “, објаснува Атила Хилдман. Тој се потпира на билки и зелен лиснат зеленчук, како и на суперхрана како што се матча и акаи. »Користењето во правилна доза ќе осигури дека телото побрзо ќе се опорави од разградливите токсини. Јадете здраво и целосно нетоксично само една недела, плус спортувајте: тоа е сè “.
Придонесете за подобар свет
Оваа здрава исхрана не само што е добра за нашето тело, туку придонесува и за подобар свет. „Во Германија годишно се колат 750 милиони животни“, вели Атила Хилдман. „Има 65 милијарди во светот. Двата броја е тешко да се замислат. Страдањата предизвикани од чувствителни живи суштества од луѓе се огромни “.
Покрај милиони страдања на животни, има и последици врз животната средина: »Секоја година се уништуваат 60.000 квадратни километри од тропската дождовна шума. Овие области главно се потребни за одгледување на добиточна храна или за пасишта “.
Покрај тоа, има огромно трошење вода: Атила нè потсетува дека околу 15.000 литри се користат за производство на само 1 килограм говедско месо. »2,6 милијарди луѓе на оваа планета живеат без водоснабдување. Посиромашните од сиромашните се особено погодени! “
Ефектите од потрошувачката на месо врз гладот во светот се исто така драматични. „795 милиони луѓе на нашата планета страдаат од глад и на секои 10 секунди едно дете умира од неухранетост.“ Но, огромните количини на храна што завршуваат во коритата на фабричкото земјоделство се увезуваат од сиромашните земји, кои тогаш веќе немаат доволно обработливо земјиште да го нахрани населението.
„Но, со сета немоќ може да ве уверам: Можете да го промените тоа со вашите навики во исхраната!“, Беше апелот на Атила Хилдман. Затоа: "Користете ја својата слобода!"