Веганизам за или против медицинскиот форум РОмедик
Стив ќе го разгледа вашиот совет. Добар ден
Уште еднаш го погледнав мојот пост и јасно напишав (Клара) дека ми дијагностицираа неколку болести поврзани со нервниот систем, особено оние што се манифестираат со анксиозност, па затоа упатувањето на психијатар или психолог е потполно корисно затоа што е Јасно е дека ако ми беше дијагностициран, јас не си поставив дијагностика на самите себе, туку психијатар или психолог. Освен залудно земање пари, никој од нив не ви помага да верувате.
.Како и да е, благодарам што секогаш одвојувавте време да одговорам на моите објави. Ми одговоривте и на мојот пост минатата недела, но и на друг пост што го напишав пред три или четири години, не сум сигурен. Тогаш имав различно корисничко име, но не можам да се сетам на лозинката ... во ред е добар ден и за тебе.
Усвојувањето на вегетаријанска диета не го зголемува очекуваното траење на животот само по себе, наместо тоа се случи промена во причините за смртност, така што оние кои се придржуваат кон овој животен стил можат да бидат повеќе склони кон невродегенеративни болести отколку кардиоваскуларни болести, во споредба со оние кои имаат сештојадна диета. Поголемиот внес на влакна што се наоѓа во храна од растително потекло/отсуствува од оној од животинско потекло, значително намалување на внесот на енергија со откажување на животински масти (9какал/грам) и од она што го спомнавте дури и растителни масла, сите овие можат ги објаснува позитивните ефекти како регулација на холестерол, губење на тежината, што пак му донесе големи придобивки на организмот.
Но, ние мора да ги консумираме сите хранливи материи, и во отсуство на водство од специјалист и доколку е потребно без додатоци во исхраната, тешко е да се постигне ова. Нема препораки дека вегетаријанската или веганската диета се репери за здрав живот, исто како што сештојадното јадење после увото не е стандардна здрава исхрана.
Секој доаѓа со свои предности и недостатоци. Храната од животинско потекло навистина носи со многу помалку напор оптимален внес на протеини со висока биолошка вредност, особено ако се однесуваме на јајца, масна риба, богата со витамини, минерали и есенцијални масни киселини. Посни млечни производи, и тука не мислам на целосно обезмастените, туку јогурти, сана, кефир, посно кравјо сирење, урда, кои исто така доаѓаат со клучни хранливи материи, квалитетен протеин, без да донесат вишок маснотии. Минералите од животинска храна многу подобро се апсорбираат од телото, особено ако се правилно поврзани со зеленчук, така што железото, калциумот, цинкот може подобро да се асимилираат. Повторно, правилно изградена вегетаријанска диета, строго дополнета веганска диета, може да ги обезбеди потребните. Но, каде што нема насоки, каде што постојат одредени здравствени ризици, каде што ваквата диета може да биде дополнителен ризик за влошување на некои веќе инсталирани патологии, одлуката за нејзино следење мора да биде многу добро пресметана.
Обидете се да го прилагодите внесот на маснотии. Тие се неопходни за организмот во умерени количини, прилагодени на индивидуалните потреби на организмот и треба да потекнуваат од квалитативни извори: особено растителни масла, сурови, правилно дозирани (многу е лесно да се потцени количината што се користи во очите), наизменично со мрсни семиња. сурови или хидрирани мрсни овошја, исто така, почитувајќи ги порциите.
Клучот за здрава исхрана не е екстремно, ограничување, елиминација, туку стратешко вклучување на храна со вистински здравствени придобивки, варијации за да се консумираат препорачаните делови од сите групи на храна, рационална исхрана. Храната е задоволство, а не лекот. Ние не јадеме здраво за да бидеме здрави, исто како што човекот не јаде неурамнотежено за да се разболи. Јадеме од почит кон телото и што е можно поблиску до она што природата ни го остави, односно што е можно помалку индустријализирано; јадеме доволно, а не алчно; јадеме храна, не ги анестезираме емоциите.
Подолу е избор на статии на страницата што може да бидат корисни:
Врска 1: http://dieta.romedic.ro/dieta-vegetariana-vegana-si-vitamina-b12
Врска 2: http://www.romedic.ro/sunt-barbatii-vegetarieni-mai-predispusi-depresiei-0P35136
Врска 3: http://dieta.romedic.ro/dieta-flexitariana
Врска 4: http://dieta.romedic.ro/deficitul-dietei-vegetariene
Ви посакувам многу здравје, како и наоѓање на потребната специјализирана поддршка од психотерапевт/психијатар. Обидете се да останете отворени за оваа идеја, да стапите во контакт со луѓе кои имале резултати, обратете се на специјалисти со препорака. Во овој процес барате партнер да помине низ животот со вашите страдања, можеби затоа ви изгледа толку тешко, разочарани сте, имате чувство дека ве искористува.
Со почит,
Михаела Акасандреи
Нутриционист-диететичар