Веганска диета - диета со високи јаглени хидрати, студија за Кина, јадете за да живеете, среќен вегански - веган со сурова енергија
Веганска диета - диета со високи јаглехидрати, студија за Кина, јадете за да живеете, среќен веганец
*** Овде можете да ги најдете врските до сите книги ***
Јадете за да живеете - Книга за готвење: http://amzn.to/1RYKXjz
Среќен Веган - 150 рецепти: http://amzn.to/1lReW2v
Официјална книга за готвење за студијата за Кина: http://amzn.to/1yX2Xq4
Диета со високи хидрати: http://amzn.to/1HpbcuZ
Веганска сурова храна од Raw Future: http://www.rawfuture.com/ebook
Здрава моќ од соковник: http://amzn.to/1lRfipU
Растителна храна - Иновативни јадења од сурова храна: http://amzn.to/1lRfqFS
Европа јаде веган - 150 специјалитети: http://amzn.to/1lRfzsH
Некои од врските на оваа страница се придружни врски. Ние сме во различни партнерски програми и учествуваме во продажба на секоја нарачка преку овие врски без да имаме дополнителни трошоци за клиентите.
Ⓥ целата loveубов
Ларс и Александра
/// Ова видео НЕ вклучува никакво платено поставување на производ ///
ОПТИМАЛНАТА ХРАНА ХРАНА
Препорака за диета од сурова енергија
Следете го нашето правило P-U-R: Користете зеленчук непреработени суровини и суровини за да ги подготвите оброците. Консумирајте храна од растително потекло што е можно покорисна и природна. Јадете разновидна овошје, зеленчук, семиња, ореви, мешунки и цели зрна.
Избегнувајте рафинирана храна како готови јадења и слатки и производи од животинско потекло како месо, риба, јајца и сите млечни производи. Избегнувајте вештачка додавање сол, масло (вклучувајќи маслиново масло) и шеќер. Обидете се да добиете 60-80% од вашите калории од јаглени хидрати, 10-20% од протеини и 10-20% од маснотии. Забелешка: 1 g јаглени хидрати = 4 kcal, 1 g протеин = 4 kcal, 1 g маснотии =. 9 kcal .
Готвењето овошје и зеленчук или скроб (компири, грав, леќа, ориз, киноа, тестенини од цело зрно, итн.) До максимум 120 степени Целзиусови е безопасно. Најдобро е готвење на пареа или метод на пролетен ориз, бидејќи во водата за готвење не се губат никакви хранливи материи. Кога готвите нешто, користете ја водата за оброк или пијте ја за витализација.
Внимание! Кога се загрева над 120 степени Целзиусови, скробната храна (леб, помфрит, чипс, кафе и сл.) Формира акриламид, пластика што е канцерогена. Најдобро е да не ги јадете овие работи, или да ги јадете само во итен случај. Ако сте навистина болни, оставете го овој отров надвор!
Избегнувајте глутен! Глутен е глутен, кој се наоѓа во повеќето видови жито. Ако имате проблеми со желудникот, цревата и дигестивниот систем, треба да го намалите глутенот од вашиот живот. Просо, пченка, ориз, киноа, амарант и хеuckда се без глутен.
Колку е поголема содржината на сурова храна (овошје и зеленчук) во вашата храна, толку е повисоко и вашето ниво на енергија. Растителна сурова храна може да ви помогне да се здравите и да останете засекогаш. Нема повеќе диети без овошје!
НЕМА ограничување на количеството или калориите со оваа витална храна растителна. Напротив! Треба да јадете навистина голема количина овошје, зеленчук (и скроб) за да ги задоволите вашите калориски потреби. Оваа храна е богата со вода, влакна, витамини и минерали. Јадете колку што можете повеќе. Наполнете го стомакот полн! Вие сепак ќе изгубите тежина, или ќе добиете тежина ако имате недоволна тежина. Вашето тело ќе се смири до совршената тежина. Функционира!
Најдобро е да се јаде овошје одделно како целосен оброк или најмалку 30 минути пред варена или исушена храна.Инаку ќе добиете болки во стомакот или гасови. Овошјето трае само 20 минути да помине низ стомакот. Тоа е совршена храна!