Веганска диета Најдобри вегански готвачи - деловен инсајдер
Веганот стана лесен: најдобрите вегански книги за готвење на прв поглед
- Според Сојузното Министерство за животна средина, зачувување на природата и нуклеарна безбедност *, секој Германец троши во просек над 60 килограми месо годишно.
- Ова има значителни последици врз животната средина, климата и здравјето.
- Но, исто така можете да готвите вкусно без никакви производи од животинско потекло.
Одрекување: Бараме производи за вас што мислиме дека ќе ви се допаднат. Изборот е субјективен, но уреднички независен. Имаме партнерски партнерства, т.е. ако купите со употреба на врска означена со sterвездичка, добиваме мала провизија.
Веганска исхрана - повеќе од тренд
Секој што сметал дека веганската исхрана е алтернативен тренд за младите, со текот на времето ќе разбере дека зад одрекувањето од производи од животинско потекло се крие повеќе длабочина отколку што првично се претпоставуваше. Покрај етички причини, постојат и доволно еколошки и здравствени причини за диета без производи од животинско потекло. Многу луѓе знаат дека чувањето на добиток, покрај емисиите на стакленички гасови како што се CO2 и метан, чини и огромна количина земја, што го прави месото неисхрането задоволство.
Можете да го направите без месо
Сè повеќе светски starsвезди и спортисти кои се посветиле на животниот стил на исхрана без животни, покажуваат дека тоа може да се направи и без производи од животинско потекло. Без разлика дали професионалниот и светски шампион во Формула 1, Луис Хамилтон, победничката на Вимблдон, Венус Вилијамс или професионалниот боксер Дејвид Хеј - сите се согласуваат дека веганската диета не ги спречува да се истакнат во своите професии. Напротив: Тие активно рекламираат исхрана без животни на нивните канали на социјалните мрежи и покажуваат дека можат да продолжат да настапуваат во своите најдобри и покрај промената на нивната исхрана.
Сето тоа е прашање на рамнотежа
Секој кој смета дека е невозможно целосно да избегне месо, се препорачува само да испроба малку кулинарски задоволства и со тоа да ја намали општата потрошувачка на месо. Едноставно поставување на еден или два дена во неделата на кој јадете без месо, па дури и веган, многу ќе ја намали годишната потрошувачка на животински производи по глава на жител. Значи, вие не само што правите нешто за вашето здравје и животната средина, туку истовремено можете да ги проширите хоризонтите на вашиот вкус.
Јадење веганска диета - но како?
Веган добро и добро, но што треба да јадете ако не можете да ставите месо, млеко или јајца на масата? Многумина се плашат да не ја пропуштат разновидната храна во веганската кујна и имаат претпоставка дека веганската храна едноставно не може да биде кулинарски задоволство.
Но, за да ве убедиме во спротивното, избравме пет најдобри вегански книги за готвење со кои можете да навестите нешто вкусно дури и без производи од животинско потекло. Без разлика дали се вегански десерти, вегански шири или цели гозби - еве ги нашите пет омилени вегански книги за готвење.
1. Најдобра веганска книга за готвење за секојдневниот живот
„Вегански и лесен: 70 генијално едноставни и вкусни рецепти“ од Бјанка Запатка - 19,99 евра на Амазон *
Готвачката книга „Вегански и лесен“ од Бјанка Запатка * ви нуди различни идеи за рецепти со кои не мора да правите без ништо во однос на вкусот. Значи, ако сакате да научите како да спомнувате фантастични вегански јадења кои имаат навистина добар вкус со малку напор, оваа книга е идеална. Без разлика дали станува збор за обилна вечера, закуска помеѓу нив, сосови и падови или малку слатко задоволство за потоа - тука има нешто од сè. Сè е супер лесно и брзо.
Заклучок: Јасно е нашиот омилен за вкусни секојдневни рецепти.
2. Најдобра веганска книга за печење
„Печење без шеќер“ од Маја Рич за 10,99 евра на Амазон *
Во „Без шеќер печење“ од Маја Рич * ќе најдете 77 рецепти за печење што можете да ги јадете без грижа на совест. Бидејќи рецептите не се само вегански, туку и без глутен и без рафиниран шеќер. Значи, многу е предвидено - но не и целосниот вкус. Исто така, ќе најдете важни информации и совети во книгата за тоа како можете скоро целосно да направите без потрошувачка на додаден шеќер. И како додаток, во книгата има и рецепти за велигденски колачиња.
Заклучок: Апсолутна нужда за оние со сладок заб и хоби пекари.
3. Најдобра веганска готвачка за почетници
„Веганско готвење за почетници“ од Нина Хан за 9,99 евра на Амазон *
„Веганска готвење за почетници“ од Нина Хан * е совршена книга за новодојденците. Може да се чувствувате многу бавно, едноставно и лесно. 101 рецепт ќе ви помогне да започнете со веганска диета. Рецептите се лесни за готвење, можат брзо да се спроведат во секојдневниот живот и не бараат ниту повеќе време ниту повеќе пари отколку да се готви со производи од животинско потекло. Затоа, одличен подарок за секој што сака да им даде шанса на храна без животни.
Заклучок: Идеално за сите нови вегани.
4. Најдобра книга за готвење за вегански намази
„Vegan Cookbook: Spreads“ од Анжелик Винер за 6,99 евра на Амазон *
Не морате ниту без солен појадок. Во „Vegan Cookbook: Spreads“ од Анжелик Винер * ќе најдете 30 рецепти за светлосни намази да си направите сами. Без конзерванси, 100 проценти веган и сè без многу напор. Идеално за spreadубителите на ширењето. Без разлика дали станува збор за свеж леб, чипс или ленти од зеленчук - овие падови не треба да изостануваат на ниту една забава и доаѓаат во многу различни варијации. Зеленчукот е скоро во мода повторно.
Заклучок: Вкусни намази и падови за следната забава или како здрава закуска.
5. Најдобра ефтина веганска книга за готвење
„Веганска исхрана“ од Лора Фрохлих за 7,99 евра на Амазон *
Добри вегански рецепти се исто така достапни за малку пари. Готвачката книга „Vegane Nutrition“ од Лора Фрохлих * чини помалку од 10,00 евра, а сепак дава многу шарени идеи за готвење. Покрај 67 вегански рецепти кои се и без рафиниран шеќер и се малку калорични, тука се и информативните текстови кои ги објаснуваат митовите за веган и покажуваат дека можете да јадете балансирана исхрана и покрај веганската диета. И за оваа цена апсолутна зделка.
Заклучок: Многу рецепти и информации по ниска цена.