Веганска диета за акни - тоа навистина помага
Публикација: 03/10/2020
Акните не се наменети само за тинејџери. Но, дали помага веганската диета? Слика: pixabay.com
Многу поранешни заболени пишуваат дека веганската диета вели дека прави чуда за акните. Тие воодушевуваат за фактот дека веганската диета има траен ефект и не се бори само со симптомите.
Колку убава идеја да се ослободите од мозолчиња, пустули, грутки и папули преку веганска диета!
Колку луѓе со акни можат да имаат корист од веганска диета, во моментов не е познато. Акните имаат многу различни причини и форми и би било несигурно да се тврди генерално дека веганската диета може да се бори против сите форми на акни.
Доброто, сепак, е што веганската исхрана не бара рецепт, не е патентирана и исто така не е скапа. (За разлика од многу лекови против акни, кои можат да имаат непожелни несакани ефекти.)
Страдаат од акни едноставно може да започне испит 4-6 недели. Во смисла на личен „вегански предизвик“. И, потоа видете дали помага.
Во оние случаи во кои акните се должат (или се поврзани со) со голема потрошувачка на производи од животинско потекло, веганската диета ќе доведе до значително подобрување во рок од 4-8 недели.
Потенцијал на веганска исхрана за акни
Набvationудувањето дека веганската диета работи толку добро за многу болни од акни, најверојатно може да се објасни со фактот дека особено критичната храна се намалува или се избегнува целосно во веганската диета.
Кравјо млеко, на пример. Кравјото млеко е еден од најважните алергени во сештојади и вегетаријанска исхрана. Во многу случаи, акните, исто така, се чини дека се поврзани со голема потрошувачка на млечни производи (вклучувајќи сирење, јогурт, итн.).
Евентуално, ефектот лежи во содржината на хормоните за раст во млекото, кои се нарекуваат „IGF“ (што се залага за „инсулин како фактори на раст“ или „инсулин-како фактори на раст“).
По природа, кравјото млеко служи како храна за телињата. Сепак, телето расте многу побрзо од човекот и содржината на хормони за раст во кравјото млеко е соодветно висока.
Хормоните за раст од млеко може да предизвикаат појава на акни
Една теорија е дека хормоните за раст од производи од животинско потекло можат да го иритираат телото, кое веќе е затруено со хормони, и да предизвикаат акни. Досега, сепак, достапните студии за ова се ретки, затоа е потребен обид.
Веганите не пијат кравјо млеко. Но, не мора да останете без тоа, бидејќи има голем избор на алтернативи на растително млеко, што многу луѓе имаат дури и подобар вкус од кравјо - и за кои не се потребни никакви животински хормони за раст.
Патем, најпопуларната алтернатива за млеко во Германија е пијалок од овес.
Во голема мера намалениот внес на арахидонска киселина зборува и за веганска диета. Бидејќи арахидонската киселина може да промовира воспалителни процеси и акните класично исто така припаѓаат на ова. Патем, арахидонската киселина се наоѓа скоро исклучиво во производи од животинско потекло.
Белото брашно и шеќерот се вегански, но исто така спаѓаат во храната што треба да се избегнува кај акните, бидејќи имаат силно влијание врз нивото на шеќер во крвта поради нивното „гликемиско оптоварување“.
Прекумерното ниво на шеќер во крвта, а особено нетретираниот дијабетес тип 2 (т.н. „возрасен дијабетес“, кој одамна се појавувал и кај млади луѓе) исто така може да промовира колонизација на кожата со патогени микроорганизми.
Обидете се со веган ако имате акни
Сумирајќи, може да се каже дека ќебето тврдење дека веганската диета секогаш помага при појава на акни, секако би било прерано, бидејќи бројот на студии е досега редок и позитивните искуства од практиката не можат нужно да се генерализираат.
Ригорозно одбивање на веганска диета од идеолошки причини може да значи и одбивање на вистинска можност. Обидувањето не чини ништо и погодените можат лесно да пробаат дали веганската диета може да им помогне и на нив.