Веганска фитнес диета скапи 10 совети како да заштедите пари
Дали сакате да ја смените вашата исхрана во веган и да ја воспоставите цврсто во вашето активно секојдневие? Една точка што ве тера да се двоумите да ја примените е факторот пари. Веќе сте слушнале од неколку луѓе во вашето опкружување и пријатели дека веганската фитнес исхрана е скапа. Сепак, треба да бидете многу внимателни со своите пари и не можете да си дозволите да потрошите толку многу на намирници. ДОБРО. Застани! За жал, вообичаена заблуда е дека веганската исхрана е скапа. Е ви покажам како можете да заштедите пари на диета растителна основа.
Како што ќе се смирите, можам да ви го кажам тоа веганска диета не е поскапа од сештојадната диета. Само одете во блискиот супермаркет и ќе дознаете, а можеби и ќе се согласите со мене, дека тоа е случај кога на крајот ќе ја погледнете вашата потврда. Шансите се, не е овошјето и зеленчукот што ги зголемуваат вашите сметки.
Овошје и зеленчук за вашата веганска фитнес диета
Вегански производи од месо и сирење и пакувана храна се најпродаваните производи кај веганите и вегетаријанците. Иронично, месото обично е најскапата ставка на списокот на просечни сештојади во шопинг. Без оглед на ова, А. диета со зеленчук бидете товар на вашиот паричник ако не знаете како и што да купите. Еве ги моите топ 10 совети за еден веганска диета за фитнес, да јадете растителни и да го извлечете максимумот од вашата здрава исхрана. Исто така, можете да дознаете во книгата „Вегански свет со малку пари“, како можете да јадете здравата и здрава исхрана со само 140 € месечно, без да почувствувате симптоми на недостаток. Рецептите за 1-2 € се исто така вклучени во книгата.
1. Планирајте ги оброците и снабдувајте резерви
Исто како што планирате одмор или полагате тест, тоа исто така ќе ви помогне да се подготвите колку што можете подобро однапред. Импулсивното купување доведува до поголемо трошење. Затоа, одвојте време еднаш неделно за да ги поставите вашите неделни оброци и да напишете список за шопинг.
Инспирирајте се од книги, видеа и статии за вашата веганска диета за фитнес
Постојат неколку одлични вегански книги за готвење кои можат да ви помогнат да започнете со подготовка на храна. Тие исто така можат да послужат како инспирација и водство за вас. Погледнете ја и мојата статија „Готвење за вегани - Водач за исхрана за почетници“. Таму можете да дознаете кои се основите на веганската кујна.
Огромното мнозинство на супермаркет е најдобриот пријател на веганот. Бидејќи таму можете да купите мешунки, ориз, киноа, ореви, семиња и друга сува стока по многу пониска цена отколку во мали пакувања.
2. Купете нешто за вашата веганска фитнес диета во алтернативни супермаркети
Размислете надвор од кутијата кога свесно сакате да ги купите намирниците ефтино. Секако, можете да најдете понуди во Aldi, Lidl, Rewe, Real, регионални ланци на храна и продавници за органски производи и продавници за здрава храна. Но, има многу други места за купување храна од растително потекло.
Ориз и пулсира по ниска цена за вашата веганска фитнес диета
Локалните азиски и блискоисточни продавници се одлични места за наоѓање овошје и зеленчук, ориз, мешунки, тофу и зачини. Овие продавници не само што се достапни, тие исто така ви нудат и нови храна од растително потекло, разновидноста во твојата веганска фитнес исхрана донесе.
3. Држете се до главната храна
Трендовите на храна доаѓаат и си одат, но познато е дека трендовите храна го кршат буџетот. Не држете се до најновите Трендови на супер храна, но главната храна што знаете кои хранливи материи му се потребни на вашето тело. Здрав трговски список со билки започнува со овесна каша, кафеав ориз, тестенини со жито, сладок компир, леќа и многу свежо овошје и зеленчук.
4. Научете да ги сакате остатоците од остатоците
Остатоците си направија лошо име со текот на годините. Тие се перципираат како влажна, влажна, застоена и чисто непривлечна. Но, отпадот од храна се случува премногу често, а отпадот од храна е сигурен начин да го скршите вашиот буџет.
Остатоците од претходниот ден ги одржуваат трошењата на веганска храна на ниско ниво
Кога планирате оброци, едноставно подгответе повеќе што сакате и можете да јадете повторно следниот ден. Ако ја имате останатата храна од претходниот ден за ручек следниот ден, можете да заштедите многу пари. Исто така, ве спречува да јадете надвор и да пробате помалку здрава храна.
5. Купете производи No Name за вашата веганска фитнес диета
Можеби се заколнувате во одредени брендови, исто како и со обувките или техничката опрема. Но, разгледајте ги таканаречените без имиња за вашата храна. Брендовите на сопствените супермаркети обично чинат дел од она што го чинат попознатите брендови, а квалитетот е често ист. Споредете ги состојките на без имиња со брендирани производи пред да ги купите.
6. Одгледувајте ја вашата храна
Без оглед на тоа дали барате ново хоби или само можноста да ги чувате хемикалиите и пестицидите итн. Од вашата веганска диета за фитнес, одгледувањето на сопствена храна е добра алтернатива. Можете да започнете мали со ставање неколку билки на вашиот прозорец.
Храната за веганска фитнес диета не мора секогаш да биде од супермаркет
Ако сте доволно среќни да имате двор, набавете си таканаречена градинарска кутија. Или разговарајте со експерт во градинарска продавница кој може да ви каже кој зеленчук и овошје растат добро во вашиот регион. Ако немате пристап до дворот, побарајте градини во заедницата во близина што издаваат мали простории за сезонска употреба. Ако доаѓате од Берлин, погледнете ги овие прекрасни градини. Можеби можете да добиете место. ти посакувам среќа.
7. Купувајте од регионални земјоделци
Секако дека може да го одгледувате тоа храна од зеленчук исто така, оставено на експертите и да купат една или друга од нивната жетва. Пазарите на фармери се прекрасен начин да се хранат здраво, да ги поддржуваат локалните бизниси и да разберат од каде потекнува вашата храна.
8. Секогаш имајте закуски со вас
Кога избувнува глад на ручек, дали сте подготвени или одите на најблиското место за брза и лесна закуска? Држете се до вашата диета и буџет без месо имајќи закуски со вас во текот на целиот ден. На најдобрите вегански закуски, што можете едноставно да ги понесете со вас во чантата, на пример, хумус со зеленчук, зачинети печени леблебии и грашок со вар и нане или едноставна мешавина од ореви.
9. Избегнувајте пијалоци со шеќер
Само затоа што повеќето пијалоци се вегански, не значи дека тие заслужуваат место во вашата здрава диета, свесна за буџетот. Избегнувајте сокови со шеќер и газирани пијалаци, кои ќе ви ги скршат забите и ќе ви ја зголемат струкот. Наместо тоа, исцедете свеж лимон или вар во обична вода за да добиете вкус. Млеко од растително потекло е често исто така достапно како без име и може да додадете белка за кафе на кафето дома. Значи, ја заменувате скапата навика на Старбакс.
10. Вегански протеински прав
Го чував најдобриот совет до самиот крај. Додатоците во исхраната се индустрија вредна повеќе милијарди долари, која првенствено обезбедува високо ефективни промотивни и плацебо ефекти. Протеинскиот прав е исклучок, сепак. Добро вегански протеински прав од повеќе извори е хранлива бомба.
Тој нуди широк спектар на аминокиселини кои се потребни за раст на мускулите. Прашокот е исто така брз, подготвен и понесен со вас. Дали ви треба препорака која вегански протеински прав најдоброто е?
Кликнете овде, ако сакате да знаете која вегански протеински прав Јас користам и што можам да ти препорачам. Додека сте со мал буџет е предизвик, тоа не мора да мора да ве спречи да ги постигнете целите за здравје и фитнес. Еве одиме! Започнете денес.
Со овие десет совети можете и ќе заработите пари со вашите веганска диета за фитнес заштедете ако јадете навистина здрава храна што исто така сакате да јадете. Ставете си дневник еден месец и наведете ги трошоците и вашите навики во исхраната за да ги споредите и секако да ја видите разликата за вас, без разлика дали веганската диета е поскапа или чини исто! За повеќе информации, одете во книгата „Вегански свет со малку пари“ и дознајте како можете да поминете само со 140 евра месечно и да подготвите рецепти за само 1-2 евра.
Се надевам дека можев да ви помогнам со овој напис и добивте одговори на прашањата што ги баравте.
Ако имате какви било прашања, би бил среќен ако ми оставите коментар подолу. Пишете ми ако водите дневник за трошоците за храна. И, кој е вашиот заклучок? Дали потрошивте помалку на сештојада храна отколку на веганска храна или иста количина? Споделете ги вашите искуства со мене. Се радувам на вашата порака.