Веганска исхрана за деца Германија

Многу вегански родители сакаат нивните деца да се навикнат на оваа алтернативна форма на исхрана што е можно поскоро и да ги хранат малите чисто растително. Тоа дури и не се сметаше толку глупаво. Нашето однесување во исхраната е индивидуално и е во форма на нашите навики на јадење во детството. Но, не е толку едноставно како што звучи. Секако, веганската диета во детството и адолесценцијата може да го формира коренот на идниот вегански начин на живот, но за тоа е потребна внимателна подготовка и обемно знаење за оваа диета. На децата им требаат различни количини на хранливи материи од возрасните со цел да растат и да се развиваат. Веганските диети можеби не ја исполнуваат оваа потреба ако родителите ги немаат предвид овие посебни хранливи материи. Досега има само неколку студии кои ја испитувале веганската исхрана кај децата. Но, тука на темата треба да се гледа објективно и неутрално.

Што значи веган?

Кога може да се храни дете со веган?

Децата минуваат низ различни фази на развој на кои родителите треба да обрнат внимание доколку сакаат да ги хранат своите малечки вегански. Дури и за време на бременоста, веганските жени треба да внимаваат да не добијат недостаток на хранливи материи, бидејќи тоа може да влијае на нероденото дете. Кога станува збор за бебињата, отсекогаш се случувало најздравото нешто што треба да го консумираат доенчињата е мајчиното млеко. Ова не е од животинско потекло во смисла и се покажа дека го зајакнува имунолошкиот систем со многу важни хранливи материи. За мајчиното млеко исто така се вели дека подоцна штити од алергии или дебелина, а чинот на доење позитивно влијае на психата на бебето. Затоа, се препорачува да доите бебиња додека не наполнат најмалку шест месеци. Ако мајката не може да дои, треба да се побара совет од лекар. Во итен случај, постојат невегански решенија што можат да се користат во корист на детето. Сепак, не постои споредлива замена за мајчиното млеко.

Од првата година, многу вегански родители веќе размислуваат да го хранат и своето дете со веган. Мислењата се разликуваат во врска со ова. За животните особено, како што се млечните производи, се вели дека се добри за менталниот развој, структурата на коските и растот на детето. Со веганска диета, оваа можност не се применува и резултатот може да биде неухранетост. Индивидуални студии исто така покажаа дека веганската диета не мора да доведе до симптоми на недостаток, но дури може да има и здравствени придобивки. Многу вегански мајки почнуваат да се хранат со цврста храна од шестиот месец наваму. Ова може да биде, на пример, варен зеленчук, пире од овошје или зготвени житни култури. Сепак, родителите треба да се погрижат нивното дете да обезбеди доволно витамини, протеини, железо и цинк преку нивната исхрана.

Ученици на возраст од шест до 12 години веќе имаат нутриционистички потреби многу слични на возрасните. Во оваа фаза од животот, децата веќе можат да се снабдат со сите хранливи материи што им се потребни на вегански начин, како што прават родителите.

Кај адолесцентите, пубертетот (помеѓу 13 и 18 години) обично има уште еден раст, при што децата имаат зголемени потреби за енергија и хранливи материи. Тука родителите треба повторно да обрнат внимание на здравата, веганска храна со сите потребни хранливи материи.

Повеќе интересни информации за веганството се достапни овде.

Она што е важно во веганската исхрана на децата?

Како и возрасните, и децата зависат од одредени хранливи состојки и состојки во нивната храна со цел да се развијат здраво.

Ризици од веганска исхрана кај деца

Германските институции често советуваат против веганска диета за деца. Ова главно се однесува на бебиња и мали деца. Причината дадена од институции како Германското друштво за исхрана (ДГЕ) е дека веганската исхрана го загрозува здравиот развој на децата. Откажувањето од производи од животинско потекло може да ги зголеми ризиците за нарушувања на здравјето и недостаток на хранливи материи. Овие ризици се зголемуваат ако родителите немаат прецизен план за јадење или прецизно познавање на сите хранливи материи што им се потребни на нивните деца. Но, сè уште има недостаток на јасни и значајни студии и истражувања на оваа тема, бидејќи не-веганската диета исто така носи ризици.

Доброто планирање е важно

Веганската диета кај децата може да спречи хронични заболувања и дебелина во подоцнежниот живот. Важно е да им се обезбеди на децата уште повеќе хранливи материи и витални материи отколку што е потребно за возрасните, бидејќи децата имаат различни потреби од нивните родители. Ова е особено точно за критичните хранливи материи кои главно влегуваат во организмот преку производи од животинско потекло, како што се цинк, железо, витамин Б12 и калциум. Ризиците од неухранетост кај децата постојат само доколку децата не се хранат со балансирана и полноправна храна. Но, тоа е единствената задача и одговорност на родителите.