Веганска книга - овие 3 книги што треба да ги прочитате како веган!
Секој што е веќе веган или кој е заинтересиран да стане веган, треба претходно многу внимателно да се запознае со исхраната воопшто и особено со веганската исхрана. Во нашата статија Пазете се од стапицата за вегани, веќе покажавме дека веганската диета не мора да биде здрава или поздрава ако не се почитуваат разни точки.
Во ерата на Интернет, секако можете да ги најдете овие информации од различни извори, како што се блогови, подкасти, социјални медиуми или научно засновани студии преку Pubmed. Предноста на овој метод е јасно заштеда на трошоците. Недостаток е, од една страна, потоп на информации на кои сте изложени, заедно со информации што понекогаш се со лош квалитет.
Значи, ако сакате да јадете сериозно и трајно здраво веганско, претходно треба да се справите со тоа интензивно. Треба да се земат предвид научните аргументи и студии, како и секојдневните практики. Следните книги ги откриваат овие области и не оставаат (скоро) прашања без одговор.
1. Веганска книга - Како да не умрам
Оригиналната про веганска книга „Како да не умрам“ на англиски јазик е оттогаш преведена на германски јазик. Напишано од. Д-р Мајкл Грегер ја опишува врската помеѓу одредени диети и добиените клинички слики на релативно едноставни јазици. Донекаде впечатливиот наслов „Како да не умрам“ може да изгледа малку застрашувачки за некои читатели на прв поглед, но станува појасно кога ќе ги погледнете имињата на одделните поглавја во книгата. Како да не умрете од рак како пример ја опишува врската помеѓу исхраната и развојот на разни болести на рак. Ако требаше да избереме една од најдобрите 3 книги, тоа ќе беше Како да не умреме. Концентрирана информација заснована на тековни студии со практични совети за ваша сопствена имплементација. Овде можете да го купите нашиот број 1 на „Мора да се прочита“ на Амазон.
2. Веганска книга - Веган за фит (предизвик од 30 дена)
Книга од германско пенкало што се најде на второто место во нашиот ранг на книги е „Vegan For Fit“ од Атила Хилдман. Атила е веројатно најпознатиот германски вегански готвач и спортист кој веќе замавнал со лажицата во програми како ТВ-Тотал или Стерн ТВ. Списанието Fit for Fun го нарече Хилдман „младиот Jamејми Оливер од кујната без месо“. Со својата книга „Веган за фит“ од 264 страници, авторот обезбедува идеална почетна точка за почетниците во исхраната растителна основа. Книгата се базира на 30-дневен вегански предизвик на неговата група на Фејсбук што го спроведе во 2012 година. Книгата опишува на лесно разбирлив јазик за што се состои веганската диета, што треба да се разгледа и дава креативни идеи за имплементација. Доколку сакате да пробате веган, тука ќе го најдете совршениот водич. Овде можете да го купите нашиот број 2 на „Мора да се прочита“ на Амазон.
3. Веганска книга - збогум веганско клише!
Да, како веган секој ден се соочувате со мноштво клишеа. Со седиште во Берлин, Нико Ритенау, кој е квалификуван нутриционист со фокус на веганска исхрана, го направи ова тема на неговата книга „Vegan cliché ade!“. Прегледите на книгите на читателите сугерираат дека Нико со своите текстови го погодил биковското око. Се чисти со витамин Б12, железо, калциум, протеини и многу повеќе. Научно издржани и документирани изјави недогматично ставени на хартија. Ова е многу јасно трето место на нашето рангирање на вегански книги. Овде можете да го купите нашиот број 3 на „Мора да се прочита“ на Амазон.
ПИНИРАЈТЕ го!
Ако го споделите овој пост на социјалните мрежи, тогаш поврзете нè на @veganfitbe или користете хаштаг # Добијте форма за да можеме да ви оставиме a!
Резиме
Оние што следат веганска диета треба претходно детално да се занимаваат со темата. Книгите што ги предлагаме се само мал избор на книги на оваа тема. Ако сè уште не сте веган или само што започнувате, прочитајте ја нашата статија „Веган“ за почетници. Тука ќе добиете вредни информации и ќе научите 10 работи на кои треба да обрнете внимание како веган. Забавувајте се многу со тоа.
Започнете ја вашата веганска иднина!
Во 7 чекори до вегански живот со нашиот бесплатно Вегански почеток!
Дали веќе сте прочитале една од предложените книги?
Ајде да знаеме што мислите во коментарите подолу!