Вегански кетогени како да се добиете подобри со оваа диета; се намалува (2019)

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Вие сте заинтересирани за веганска кетогена диета, но не знаете како работи и на што треба да обрнете внимание? Потоа, искористете ги искуствата на двајцата спортисти Кира и ineанин и запознајте се со предностите на веганската кетогена диета.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Што значи вегански кетогени?

Кетогената диета е богата со маснотии и многу малку јаглени хидрати Диета и содржи дури и помалку јаглехидрати отколку вообичаената диета со ниски хидрати.

Со намалување на јаглехидратите на минимум, телото доаѓа во т.н. Кетоза - состојба во која телото дебели користи наместо шеќер како гориво за производство на енергија.

Поради недостаток на гликоза, црниот дроб е принуден Масни киселини да се претвори во таканаречени „кетони“. Масни киселини од исхраната, но и оние Масни наслаги од вашето тело се користат, поради што оваа форма на исхрана е погодна и за слабеење без глад. Уште подобро во споредба со диета со малку маснотии (1, 2, 3).

Кетоза кетоза кетоза: клуч за согорување на маснотии и раст на мускулите

Целта на оваа веганска кетогена диета е да се доведе телото во состојба на кетоза и да се произведуваат кетонски тела, кои предизвикуваат истовремено губење на маснотии и градење на мускули. Кетогените тела се заменливи снабдувачи на енергија за високи, а понекогаш и нецелосни Горење на маснотии се јавуваат.

Со тоа што се Чува помалку од 30 g јаглени хидрати на ден, снабдува до 2 g протеини на килограм телесна тежина и троши многу здрави масти и масла, кои сочинуваат околу 60-70% од вкупниот внес на калории, Телото не ги добива своите калории од коленските хидрати, туку од мастите и протеините, при што се формираат кетонски тела.

До Да се грижи добро за телото, продавниците за јаглени хидрати се полнат еднаш неделно на одреден ден. Додека внесот на протеини останува ист, внесот на маснотии се намалува и се заменува со јаглехидрати. Се јавува суперкомпензација на јаглени хидрати.

Други придобивки на веганскиот кетогеник:

нивоа на гликоза и инсулин

подобра концентрација

Срцева болест

Раст на тумор

Алцхајмерова и Паркинсонова болест

Воспалителни реакции

Дијабетес 2

Преддијабетес

подолга сатурација

повеќе издржливост