Вегански палачинки со овесни снегулки Лесен рецепт - рикемилкмида
На овој пост, Козима со вас го споделува својот омилен рецепт за здрави палачинки од овесна каша. Супер лесен за подготовка, се што ви треба е паметен мешалка или рачен мешалка и ништо не ви пречи на вкусен, вегански појадок.
Зошто овие палачинки од овесна каша се здрави?
Состојките се избираат со големо внимание. Еве накратко ги набројувам главните моменти на овие вкусни, меки и целосно вегански палачинки од овесна каша.
Овесна каша:
Од сите обични житарки, овесот е веројатно најздрав. Дали се овесни снегулки малку глутен и се многу за разлика од повеќето други зрна хранливи. На пример, тоа е во овесна каша Биотин што обезбедува здрава кожа, коса и нокти.
Меѓу другото, содржи и овес Витамин Б1 и Б6 (и двајцата важни нервни витамини) чиј недостаток се манифестира во несоница, замор и вртоглавица, на пример.
Многу важно, особено за жени: Една порција мои палачинки од овесна каша содржи приближно 18 мг железо. Другите состојки се меѓу другите магнезиум (важно за внесување на витамин Ц) и Силициум.
Шеќер од цвет од кокос:
Шеќерот од цвет од кокос е една од најздравите алтернативи на редовните засладувачи затоа што има една ниска гликемиска вредност Има Ова значи дека овозможува нивото на шеќер во крвта да расте полека и рамномерно, што на пример прави да се чувствувате сити подолго. Покрај тоа, шеќерот од цвет од кокос содржи меѓу другото калиум, Магнезиум, железо и цинк.
Сепак, при купување шеќер од цвет од кокос, проверете дали производот потекнува од органско и фер одгледување. Ние сакаме да се обидеме да размислиме холистички, нели?
Цејлон цимет:
Цејлонската цимет е поздрава варијанта на „нормалниот“ цимет од супермаркетот. Вообичаениот цимет од касија (најчесто едноставно прогласен како „цимет“) содржи зголемени количини на кумарин, природна ароматизирана супстанција која во поголеми количини може да биде токсична за црниот дроб. Само цимет од цимет не содржи кумарин.
Цејлонски цимет го намалува нивото на шеќер во крвта (сличен ефект на сатурација како кај шеќерот од цвет од кокос) и е А. зачин на затоплување. Тоа треба да доведе до мал развој на топлина во организмот и со тоа да согорува дополнителни калории.
Понатаму:
За добрата работа во врска со бананите, можете да прочитате во мојот напис за слатките енергетски бомби. И, ако треба да одлучите да ги загреете замрзнатите малини и да ги користите како сос: Во написот за тортата трошка од малина-чиа ќе ви ги објаснам слатките бобинки.